生理中の口臭がきつくなるって本当！？原因と対策をチェック！

生理中は口臭がひどくなりがちなので注意！しっかり対策を！

自分では気づかない方が多いようですが、ほとんどの方は生理中に口臭がひどくなっています。なかには自分の口臭がきつくなることを「そろそろ生理が来る」と言う一つのサインだと受け取っている方までいるようです。

ですが、口臭というのは周りの人からするとイメージが良いものではありません。家族や彼氏から指摘されてショックを受けてしまったという方もいるはず。

ですが、なぜ生理が近くなると口臭がきつくなるのでしょうか。その原因と対処法などについてご紹介します。

生理時期のひどい口臭に悩んでいるという方はぜひ参考にしながら対策を取ってみてくださいね。

生理中の口臭がひどくなる原因は？

原因はいくつかあります。

まず、排卵期から黄体期には黄体ホルモンであるプロゲストロンというものが分泌されるのですが、このホルモンには体の中に水分を蓄えようと働くのです。すると口内の唾液の成分が奪われ乾燥しやすくなります。

唾液の分泌量が少ないと口内で雑菌が繁殖し、においに繋がるのです。ただでさえ生理中は体温が上昇するため、体が乾燥しやすく、口内の細菌も増殖しやすい状態にあります。

それだけでなく生理の時期は体内でホルモンバランスが変化していることもあり菌への抵抗力が落ち、菌が増殖しやすい状態にあるので、生理時期に口臭がひどくなるのはおかしな事ではありません。

なかには生理前に発症する月経前症候群（PMS）の症状の一つとして口臭がひどくなる方もいます。

生理中の口臭　対策は？

大きな原因は口内の細菌が繁殖することにあるため、これを抑えましょう。毎日丁寧に歯磨きをし、口の中を乾燥させないようにこまめに水を飲むのが効果的です。

唾液の分泌量が減りやすい時期なので、ガムを噛むなどの対策も取り入れてみてくださいね。

緑茶に含まれるカテキンには殺菌効果があるだけでなく、消臭効果も期待できます。水分を補給する際には緑茶も効果的なので試してみましょう。

仕事中は水を飲んだりガムを噛む対策が取りにくいですが、その場合は舌を動かすと唾液の分泌を促すことができます。

それから、十分な睡眠をとるということも欠かせません。睡眠不足で体の抵抗力が落ちると細菌が繁殖しやすい状態になるので注意してくださいね。

同じ理由で食事からも栄養をしっかり取り入れましょう。

適度な運動もおすすめです。運動取り入れることにより血行が悪くなるのを防いだり、ストレス解消にもつながります。

生理中は激しい運動をするのに向いていない時期でもあるため、簡単なウォーキングやストレッチを取り入れてみてください。

生理中の口臭は対策をとれば安心

口臭がひどくなると生理中に人に会いたくない気持ちになるかもしれませんが、ご紹介した対策をとって自分に自信を持ちましょう。中には生理中に口臭がひどくなっていることに気づかず、全く対策を取っていない方もいるようです。

口臭の問題というのはなかなか人から指摘できるものではありませんよね。自分の場合は別にいつもと変わらないような気がするけど…という方も口臭がひどくなっている可能性を疑い、対策をとっておきましょう。