ワインはバストアップに効果なし？バストアップを目指すときに選びたいお酒の種類は…

バストアップを目指しつつお酒を楽しむなら、種類と量に気をつけて

鶏肉やキャベツなど、バストアップをサポートしてくれる食材があることを知っている女性は多いですよね。食べ物は生きていくことに欠かせないので、頑張れば続けて食べることができます。でも、お酒が好きな女性にとっては「断酒した方がいいの？」という疑問がわいてくるかもしれません。

お酒は適量であれば、健康を促進するということが知られています。それでも、お酒の種類によっては太りやすかったり、酔いが回りやすかったりと、ボディメイクをしようとしているときの飲酒は気になるものです。

バストアップはしたいけどお酒も楽しみたい…そんなときにオススメしたいのはワインです！ワインがバストアップとどのような関係性にあるのか、オススメの飲み方や選びたいおつまみとあわせてご紹介します。

ワインはバストを小さくする？バストアップできる？

バストアップを目指すときに選びたいお酒は「ワイン」です。お酒の中でも、ワインにはさまざまな健康効果や美容効果が期待できることは、お酒が好きな女性であればご存じかと思います。

赤ワインには豊富なポリフェノールが含まれ、抗酸化作用があります。体内の活性酸素を抑えてくれるため、美肌効果にも期待できるのです。白ワインには殺菌作用があり、食前酒として、また食事と一緒に飲むことで、胃腸炎などにかかりにくくなり、魚などの生ものと一緒に飲むのは、大変理にかなっていることなんですね。

特に赤ワインには、複数のポリフェノールが含まれています。赤い色素や苦み・渋みの成分でもあるポリフェノールを含んだ赤ワインは、バストアップを目指す女性にとっては、嬉しいパートナーとなってくれるはずですよ。

バストアップ効果に期待するならズバリ赤ワイン！

体に良い効果が期待できるワインですが、バストアップのために選ぶなら「赤ワイン」にしましょう。

先ほどご紹介した通り、赤ワインには豊富なポリフェノールが含まれています。抗酸化作用があるポリフェノールを摂取することで、体の細胞が酸化してしまうことを防ぎ、新陳代謝を促すこともできます。

さらに、ポリフェノールにはホルモンの促進効果もあります。女性ホルモンがスムーズに分泌されるようになるため、バストアップに欠かせないエストロゲンも分泌されやすくなるというわけです。

ポリフェノールの効果でさらに注目したいのは、ストレスを緩和する効果があるということです。ストレスをため込んでしまうことは、男性ホルモンの分泌にも繋がり、バストアップしたい女性にとっては大敵ともいえること。ポリフェノール豊富な赤ワインなら、男性ホルモン分泌の原因となるストレスを緩和し、女性ホルモンの分泌を促すことができるため、バストアップに必要な要素がまとめて摂取できるというわけです。

バストアップを目指しながらお酒も楽しみたいときには、ぜひ赤ワインを選んでみてください！

バストアップを目指すなら飲む量に注意！おすすめおつまみも

赤ワインがバストアップをサポートしてくれるといっても、当然飲みすぎはいけません。体を壊さないように赤ワインを摂取するなら、1日あたりの量はワイングラスで1杯から2杯程度にとどめておきましょう。食前酒として1杯、食事と一緒に1杯というように、量を決めて飲むようにしたいですね。

食事とは別にワインを楽しみたいという人なら、おつまみを用意することが多いでしょう。せっかくバストアップのために赤ワインを選ぶなら、おつまみにもバストアップに効果的なものを選んでみませんか？

オススメのおつまみには、こんなものがあります。

・チーズ…バストアップに嬉しいタンパク質と、バストを構成する脂肪を同時に摂取できます。

・ナッツ類…キャベツにも含まれている、バストアップに役立つボロンという成分が含まれています。特に、食物繊維やビタミンB2が豊富なアーモンドがオススメ。余計な塩分や油分を控えられるよう、塩や油を使っていない素焼きアーモンドを選ぶとよいでしょう。

・ササミ肉やサラダチキン…バストアップに嬉しい鶏肉の中でも、タンパク質が豊富でカロリーが低いのがササミ、そしてサラダチキンに使われているムネ肉です。調理不要の缶詰やサラダチキンなら、手軽なおつまみにもピッタリ。

・大豆食品…大豆もタンパク質が摂取できるだけでなく、エストロゲンと同じような働きをしてくれる大豆イソフラボンを摂取できます。

赤ワインのおつまみを選ぶときには、タンパク質やビタミンが摂取できるものを選ぶのがポイント。いずれも脂肪分やカロリーが高いものが多いので、ワインと同じように適量を心がけ、食べ過ぎないように注意しましょうね。

バストアップだけでなく、健康効果も期待できるのは、ポリフェノールを豊富に含む赤ワインだから。ほかのお酒が好きでも、バストアップを目指すときには少しお休みして、赤ワインを楽しんでみてください。