痩身エステにはどれくらいの頻度で通えばいい？

通う頻度は人それぞれではありますが、効果を出すのに最適な頻度というものがあります。

ダイエットで効果を出すためには継続が大切です。痩身エステも同じことが言えます。

「たった1回の施術で何センチもマイナス！」といった宣伝もされていますが、基本的には数回コースとなっており、一度のみの施術では高い効果を実感できません。

そこで、痩身エステにはどれくらいの頻度で通えばいいのかご紹介しましょう。

最低でもこれくらいは通っておきたい

痩身エステは通えば通うほど高い効果が期待できると言っても過言ではありません。そのため、可能であれば一日おきにでも通った方が良いのです。

ただ、費用の問題もあるので現実的にはなかなか厳しいですよね。では、どれくらい通えるのが理想なのかというと、週に1回は通っておきたいところです。

これが難しい方も2週間に1回は通うようにしましょう。逆に言ってしまえばこのペースが実現できなければ痩身エステで思うような効果を実感することはできません。

むくみが発生したときにそれを解消するために通うということであれば良いかもしれませんが、本当に痩せることが目的であれば週に1回を3ヶ月ほど続けたいところです。

人によってペースは違う

大幅な減量を目指しているのか、軽く体のラインを整えたいのかなどによってどれくらいのペースで通えば良いかというのは違ってきます。人によっては月に1回でも大きな効果を実感できる方もいるため、このあたりはカウンセリングに行った際に相談してくると良いでしょう。

ただ、通える頻度がそれほど高くないのであれば、自宅でもマッサージを行うなどして努力するのがおすすめです。いくら痩身エステでダイエットに効果的なマッサージなどを受けたとしても、自宅で暴飲暴食をしながら好き勝手に過ごしてしまったら痩せることはできませんよね。

たくさん通えば痩せるわけではない？

毎週通っているもののなかなか効果が出ない方もいれば、2週間に一度しか通っていないものの高い効果を出している方もいます。この違いとして挙げられるのが、自宅での過ごし方でしょう。

痩身エステといっても1回あたりの施術時間は30分～2時間ほどです。施術時間は選択するコースによって違いますが、1週間のうち30分～2時間のみダイエットの努力をしたとしてもそれほど高い効果が得られないのは当然ですよね。

自宅でもしっかりダイエットに繋がるような行動をしている方は、通う頻度がそれほど多くなかったとしても高い効果が出やすくなります。

痩身エステに通えばそれだけで痩せると考えてしまうのではなく、無理のない範囲で自分でもできる簡単な食事制限や運動なども取り入れてみましょう。

通っているうちに頻度が変わってくることも

エステ側から最初の1ヶ月は毎週通うように言われていたものの、次の月からは2週間に1回で良いと言われるようになることもあります。これは、それまで滞っていたリンパなどが流れやすくなり、少ない頻度でも十分な効果を実感できるようになるためです。

頻繁に通わなければならないとなると誰でも費用の問題が気になるかと思いますが、通い続けているうちに徐々に費用が抑えられるケースも珍しくありません。

このあたりは担当のエステティシャンの方に確認をしながら頻度について決めていくと良いですね。

また、痩身エステに通っていてもエステ通いをやめてしまったら元の体型に戻ってしまったという話も聞きますが、リバウンドを防ぐためにもしばらくは月に1回ほど通っておいた方が良いでしょう。

同時に生活習慣を見直していくことも大切です。簡単なストレッチなどを実践するだけでも太りにくい体になっていくので、エステで指示を受けながら根本的な生活を見直しましょう。