海の力で美容・健康効果抜群！フランス発祥の「タラソテラピー」って何？

海の恵みを体内に取り込むタラソテラピーの効果とは？

さまざまなエステやセラピーが人気ですが、その中でも長い歴史があるのがフランス発祥の「タラソテラピー」です。海水や海泥を使ったトリートメントで、その高い美容効果やリラックス効果から大勢の人に楽しまれています。

美容が好きな方は一度は聞いたことがあるかもしれませんが、日本ではまだまだなじみが浅いセラピーなので初めて名前を聞くという方も多いと思いのではないでしょうか。今回はタラソテラピーの持つ心身への効果や、タラソテラピーを自宅で簡単に実践する方法についてご紹介します。

そもそもタラソテラピーって何？

タラソテラピーとは、生命の源と言われる海の恵みを食べ物や皮膚から体内に取り入れることで、心身のバランスを取り戻し健康や美容に良い効果を与えることを目的にした自然療法の一つです。1865年にフランスで確立され、今でもフランスでは多くの方がタラソテラピーを取り入れた生活をしています。タラソテラピーという名前はフランスの医師が作った造語で、

海を意味するギリシャ語の「thalassa（タラッサ）」＋療法を意味するギリシャ語の「therapeia（セラピア）」＝thalassotherapie（タラソテラピー）

海と療法という意味のギリシャ語を組み合わせてできています。

タラソテラピーの定義

タラソテラピーは

• 海水
• 海藻
• 海泥

以上3つの海の資源に含まれる、ビタミン・ミネラルといった栄養素を体内に取り込むことで、自律神経などの働きを整えることが定義となっています。「生命の源である海のパワーを体内に取り込む」という説明だと何だか胡散臭く感じてしまいますが、こうして定義を見てみると栄養たっぷりの海の資源を取り込んで健康的な体を保つというすごく納得できる自然療法なのです。

海の資源には栄養素がいっぱい！タラソテラピーの効果とは？

タラソテラピーで重要となる、海水・海藻・海泥の3つには以下のようにさまざまな栄養素が含まれ、健康と美容にたくさんの効果を期待できます。

海水の持つ効果

海水にはミネラルが含まれていることで知られています。ミネラルはホルモンバランスや自律神経の調整に欠かせない栄養素。ホルモンバランスや自律神経は肌のハリツヤを始め、内臓の働きにも深く関係しており、バランスが整うことで健康や美容のさまざまな悩みや不調を改善してくれます。

また、血液やリンパ液の流れを促進して毒素を排出させるデトックス作用やむくみ予防効果にも優れています。

海藻の持つ効果

海水の中で育つ海藻は海水に含まれるミネラルの貯蔵庫のようなもの！さらに、海藻にはビタミンやタンパク質などのさまざまな栄養素が含まれ、健康・美容どちらにも効果が期待できます。また、海藻に含まれるヨウ素（ヨード）には脂肪を分解する働きもあり、

海泥の持つ効果

海の泥にはミネラルの沈殿物とプランクトンの死がいなどの有機物がたっぷり含まれています。痛みの鎮静・殺菌・肌の保湿効果が期待でき、本場のタラソテラピーでは温めた海泥で局所的な痛みを取り除く治療も行われています。また、海泥には熱を保持する作用があり、血液やリンパ液の流れを整え毒素の排出を促してくれます。

タラソテラピーはどこでできる？

タラソテラピーの療法の1つである海水浴までできるサロンやスパはまだまだ少なく、東京や沖縄のリゾートホテルやスパなどに限られてしまうようです。ただ、海水・海藻・海泥を利用したフェイシャルエステなどは全国の多くのサロンが取り入れています。なかでも、イチオシはソシエです。昭和35年に前身となる「高橋理容店」を立ち上げてから、56年以上、痩身や、フェイシャルなど女性の美容にこだわって日々成長を遂げているソシエ。老舗のエステサロンも取り入れているタラソテラピーにがぜん興味がわいてきますよね。

会員にならなくてもビジターとして施術を受けられるのもソシエのポイントです。興味のある方は一度ソシエのタラソテラピーを試してみてはいかがでしょうか？

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タラソテラピーを自宅で簡単に実践する方法

エステやスパでタラソテラピーを体験できるとはいっても、時間やお金に余裕がなければ定期的にエステに通うことはなかなか難しいものです。そこでおすすめしたいのが、簡単な方法で自宅でタラソテラピーを実践することです。

お風呂に海の塩を入れる

半身浴やバスソルトでもタラソテラピーの一つである「海水入浴療法（バルネオテラピー）」と同じような効果を得ることはできますが、せっかくなら海水を天日干しした海の塩を使ってより効果的に実践しましょう。実際の海の塩分濃度に近づけようとすると大量の塩が必要なのですが、自宅で手軽にタラソテラピーを実践するということを考えると30～50g程度の塩を湯船に溶かすくらいで十分です。

海の塩や海藻を普段の食事に取り入れる

海水を天日干しにした海の塩や海藻には、たくさんのミネラルやビタミンなどが含まれています。どちらもそれほど高いものではないので普段の食事に取り入れやすく、海藻はヘルシーでダイエットにもぴったりです。

スキンケア・ヘアケアに海のものを取り入れる

海の塩を配合したスクラブ、海泥や海藻を配合したパック、シャンプー、スキンケア製品はたくさんあります。ドラッグストアでも気軽に購入できるお値段のものがたくさんあるので、こういったものからタラソテラピーの効果を実感してみるのはいかがでしょうか？

タラソテラピーで体の内側と外側から健康でキレイに！

今回は歴史のある自然療法のタラソテラピーについて、色々とご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？タラソテラピーは海水や海藻、海泥に含まれるミネラル・ビタミンを食事や経皮吸収（皮膚から体内に取り込むこと）を目的としています。

簡単に言ってしまえば不足しがちな栄養素を海から摂り入れましょうというものなので、普段の食生活や栄養に不安がある方にもぴったりのセラピーです。現代人の食生活だとミネラルやビタミンが不足しがちと言われているので、タラソテラピーを利用して体や肌にたっぷり栄養を与えてあげてみるのはどうでしょうか？

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