離れ乳・離れ胸の原因は？改善方法をご紹介！

胸が離れていることに悩んでいる方にチェックしてほしいおすすめの方法はコレ！

女性にとって理想的なバストといえば、ほどよい大きさがあり、ツンと上を向いていて張りのあるバストでしょう。ですが、左右の乳房が離れている「離れ乳」や「離れ胸」といった状態に悩んでいる方は多いようです。

乳房が離れてしまうとどうしても老けた印象を与えてしまうだけでなく、ブラジャーを外した時にかっこ悪いので、対策を取っていきましょう。

なぜ離れ乳・離れ胸になる？

大きな理由は重力の影響によるものです。バスト自体には筋肉がありません。そのため、重力の影響を非常に受けやすい部位だといえるでしょう。

特に胸が大きい方は何の対策も取らずにいるとどんどん離れ乳・離れ胸になってしまうことがあるので注意しなければなりません。乳房が離れてしまうと胸が小さく見えてしまうこともあるため、バストの大きさに悩んでいるという方も気をつけていく必要があります。

そもそも、自分の乳房が正しい位置にあるのかどうかわからないという方も多いのではないでしょうか。これをチェックするためには、鎖骨の真ん中と左右の乳首を結んだ三角形がどのような形なっているのかチェックしてみましょう。

正しい形は正三角形を描きますが、縦長の三角形になっているという場合には乳房の重心が下がっていたり、左右に開いていることが疑われます。

普段から運動取り入れている方は、体を大きく動かした際にバストが揺れ、これが離れ乳・離れ胸を招いてしまうことがあるため気をつけましょう。

運動をする際には必ずバストが揺れるのを抑えられるスポーツブラをつけることが大切です。特に、ジョギングなどの胸が動くことが多いスポーツを取り入れる際には注意しましょう。

また、大胸筋と呼ばれるバストを支えている筋肉が衰えてしまうことが原因で離れ乳・離れ胸になってしまうこともあります。大胸筋は、日常生活の中で使われる筋肉ではないため、自分で意識して鍛える必要があるのです。

バストアップ方法として有名な胸の前で合掌のポーズをして両手を押し合う筋トレや、腕立て伏せを実践して大胸筋を鍛えましょう。

他には、夜寝ている間にブラジャーをつけないというのも離れ乳・離れ胸の大きな原因です。ナイトブラをつけるなどしてしっかりサポートしてあげましょう。

離れ乳・離れ胸を改善するには？

なにより大事なのがブラジャー選びです。どういったものを選べばいいかわからないということであればショップ店員さんに確認をしながら最適なものを選びたいですね。

自分の胸のサイズに合っているのはもちろんのこと、左右のワイヤーがしっかりしており離れてしまったバストを補正してくれるものを選びましょう。

ただ、最適なブラジャーを使っていたとしても装着の仕方が間違えていたら意味がありません。さっと適当につけているという方もいるかもしれませんが、胸の脂肪はしっかりとブラジャーの中に寄せて入れましょう。

その際に少し前かがみの状態になると散ってしまった脂肪を集めやすいです。

また、エクササイズも取り入れてみましょう。おすすめなのが、両手の肘を合わせるエクササイズです。

まず、腕を左右に向かって水平に伸ばしましょう。この状態からひじから先を上に向かって90度曲げます。次に、息を吐きながら左右の腕を体の前で合わせ、肘から手のひらまでぴったりくっつけましょう。最後に、腕をゆっくりと戻していきます。

これを1セットとし、10セットから15セットほど行うだけです。

エクササイズの効果はすぐに出てくるわけではありませんが、大胸筋を意識して行うことで離れ乳・離れ胸の改善に役立てることができるので、日課にしてみてくださいね。