表情筋を鍛えるだけで整形並みの変化が…！6つのメリットを紹介します

「最近、可愛くなったよね？」って言われたい人集合！表情筋トレーニングだけで得られる嬉しい効果を紹介します。

いつの間にか印象が変わった芸能人やモデルの顔に「整形？」という声が上がることもあますが、お顔のイメージを変える方法は整形だけではありません。キュッと引き締まったフェイスラインや、ほうれい線の無い若々しい笑顔……。美しさを求めてやまない女性たちが大金をかけてでも手にれたいこれらの変化は、自宅でのトレーニングでも入手可能！ここでは、表情筋を鍛えることで得られるメリットについてお話しします。

表情筋を鍛えるだけで美人になれる！？そのメリットは…

私たちのお顔には、目や口、鼻などを動かすための“表情筋”がおよそ30種類も存在しています。それらを鍛えることによって得られるメリットは、以下の通りです。

頬やアゴにある筋肉をトレーニングすることで、二重アゴの改善やフェイスラインの引き締め効果が期待できます。お顔全体がキュッと軽やかな印象に変わるので、美女化は間違いありません！

表情筋の強化はお肌のたるみを改善させます。たるみによって起こる老化現象の代名詞的存在といえば、ほうれい線ですね。表情筋のトレーニングはお顔のおばさん化を食い止め、さらに薄くする効果が期待できるでしょう。

目のまわりには眼輪筋と呼ばれる表情筋があります。この筋肉を強化させることは目元のたるみを改善させるだけではなく、目そのものを大きくさせる効果まで期待できるのだとか……！

お顔全体がリフトアップされると、口元やアゴが引き締まり横顔が美しくなるでしょう。どこから見てもスキのない美女を目指すのであれば、表情筋強化は欠かせません。

①〜④のメリットを総合して、表情筋のトレーニングはあなたの笑顔をこれまで以上に魅力的に変化させてくれるはずです。キュートな笑顔は男女ともにみんなが憧れる永遠のテーマ！表情筋を鍛えれば、「最近、可愛くなったよね？」と言われてしまうかも……。

筋トレには血行促進効果があるので、血行不良によって引き起こされる肩こりや疲れ目の改善が期待できるでしょう。いつでもハツラツとした元気な姿勢は、内面からにじみ出る美女の条件でもありますね。

【注意！】美人から遠ざかる“NG表情筋トレーニング”があります

ここまで読んで、「よし！今日から表情筋トレーニングを始めよう！」とお考えの方へ。じつは、表情筋のトレーニングによって美女から遠ざかってしまうケースも珍しくありません。せっかく鍛えるのであれば、間違った方法は避けたいところ…。

あなたを美女から遠ざける、NG表情筋トレーニングを把握しておきましょう。

• オーバーに表情筋を動かし過ぎると、かえってほうれい線を濃くしてしまうことがあります。トレーニング中は鏡でチェックして、お顔にシワが入っていないかを確認しながら行いましょう
• 過度なトレーニングによって、素肌にダメージを与えてしまうケースがあります。トレーニングとスキンケアはどちらも譲れない美女へのステップ。素肌へのダメージを抑えながら鍛えましょう
• 自分で編み出したトレーニング方には要注意です。ケースによっては、コンプレックスを悪化させる可能性も拭えません。トレーニング方は専門家が考え出したものを採用し、正しい方法で行いましょう

表情筋トレーニングの中には、お顔をシワクチャにしながら行うハードなものも珍しくありません。筋肉だけにフィーチャーすれば正しい方法なのかもしれませんが、素肌への影響を考慮すればやめておいた方が賢明だと言えるでしょう。トレーニングによって繰り返し引き延ばされたりシワをつけていた場合、さらなるトラブルを招く原因になるかもしれません。

表情筋を鍛えることにはメリットしかない！

一口に「表情筋のトレーニング」と言っても、最近では芸能人の紹介などから様々な方法が提唱されています。中には素肌へのダメージが懸念されるものもありますが、表情筋を鍛える事自体にはメリットしかありません。整形並みの美女化を目指すのであれば、ダイエットやスキンケアにくわえて表情筋のトレーニングもかなり効果的であることが伺えます。何より嬉しいのは、基本的に金銭的な出費ゼロで行える点なのではないでしょうか？美しくなるための選択肢の中でも、最も手軽な一つだと言っても過言ではありませんね。