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胸が小さいことを悩んでいる方、必見!胸が小さい人の共通点

胸が小さい人の共通点から原因解消、バストアップへ!

遺伝だからと悩んでいる10代、多忙だからと流される20~30代、年齢だからとあきらめる40~50代、実は年齢に関わらず胸が小さい人には共通の原因があるのです。

原因がわかれば解決方法もあります。早く問題点を知れば早く解消できてバストアップできるかも。胸が小さい人の共通点をまとめました。チェックしてみてくださいね。

バストダウンにつながる共通点

姿勢が悪い

姿勢が悪いとよく言われる、気がつくと猫背になってる、胸が小さい人の多くが経験していることです。最近はスマホやPCの影響で、前かがみの姿勢でいる時間が総体的に増えているため、若い時からの猫背率が増加しています。

姿勢が悪いと血行が阻害され、それによって代謝も落ちますし、栄養分が行き届かずバストダウンしてしまうのです。細胞のターンオーバーも悪化するのでハリや弾力も失われがちで、ボリュームが出ません。また猫背だとバストが下を向いて垂れてしまう場合も。

逆に姿勢を正すことで、バストの位置も上をむきますし、血行がよくなってバストアップのチャンスが生まれます。

冷え症

バスト小さめの女性の多くが冷え性で悩んでいます。冷え症は血行不良によって老廃物が溜まり、それがさらなる血行不良を招くという悪循環が主原因です。

血行不良になるとバストアップに必要な栄養が届けられません。また体が冷えることで自律神経が乱れる→ホルモンバランスが崩れるため、女性ホルモンの分泌が悪化しバストが成長できません。それだけでなく下半身デブやむくみの原因にもなります。

血行不良になる主要因として以下があります。

  • 短時間の入浴、シャワーだけの入浴
  • エアコンでの冷やし過ぎ
  • 露出度高めのファッション
  • 締め付けの強い下着やウエア
  • 運動不足
  • 冷たい食べ物・飲み物や糖分の摂り過ぎ
  • ミネラル・ビタミン不足
  • 便秘
  • 喫煙
  • 過度のストレス
前述の「猫背」も要因の1つです。

アンバランスな食生活やダイエット

食生活が乱れて十分な栄養素が摂れていないと、バストの成長を妨げます。特に乳腺が急激に発達する10代、まだまだ成長期の20代にとっては、栄養不足は重要な問題です。

忙しいために朝食を抜いたり、おやつが主食だったり、好き嫌いが激しかったり、ダイエットを頑張り過ぎたりすることで、栄養は偏ってしまいます。

栄養バランスが悪いと、健康も阻害してホルモン分泌にも悪影響が出るので、結果的に胸が成長できず、貧乳になってしまいます。冷えや血行不良にも関係します。

睡眠不足

成長ホルモンが最も活発になるのは22時~2時のいわゆる「睡眠のゴールデンタイム」。細胞のターンオーバーが活性化、代謝力がアップすることで、保湿や美肌、ダイエット、アンチエイジングなどプラスの効果が多々発揮されます。

逆に夜ふかしや睡眠不足によってホルモン分泌が悪化し、バストの成長を妨げてしまいます。また就寝前のPCやスマホのブルーライトは頭を興奮状態にし、熟睡できず睡眠の質が低下してしまいます。

運動不足

運動不足は血行不良や代謝力を低下させ、バストダウンにつながります。とはいえPCワークなどのデスクワークが増え、またデイリーにはなかなかまとまって運動する時間が取れないと言う方も。

特に家事や子育てに忙しい30代~40代は要注意。気がつくと出産で大きくなったバストが、出産前よりもボリュームダウンしてしまう恐れもあるんです。

合っていないブラ

胸が小さい人は、ブラの必要性を軽んじがち。「自宅や寝る時にはつけていない」という方も多いようです。でもそれはバストダウンの原因!

ブラがなかったり、バストにフィットしていないと、バストになる筈の脂肪が脇や背中に流れて、形が崩れてトップダウンしてしまいます。

バストアップにつながる改善ポイント

胸が小さい人の共通点を通してわかるのは、それぞれの要素がマイナスの相乗効果となりがちなこと。姿勢の悪さが血行不良を招き、冷え性につながり、そこに偏った食生活や睡眠不足、運動不足が拍車をかけて、合ってないブラがボリュームアップのチャンスを逃してしまっています。

該当項目が多い方はバストダウンの可能性大なので、胸が小さい方だけでなく、「今は大丈夫」という方も要注意です。

とはいえ、一度にあれもこれもは難しいので、簡単にできるところから改善していきましょう。「姿勢を正す」「身体を冷やさない、お風呂は湯舟にしっかりつかる」「血行促進のマッサージをする」くらいのことから始めてもいいと思います。

睡眠不足や運動不足対策は「わかってるけどなかなか難しい」という方が多いと思いますが、マイナス要因として意識することが大切。そしてできる時にはちょっと頑張りましょう。また寝ている間にバストを育ててくれる「育乳ブラ」もぜひ活用してください。

食事に関しては、栄養バランスを考えながら、イソフラボンやホロンなどのバストアップ成分、またたんぱく質やビタミンB群、ビタミンC等を積極的に取り入れてください。10代以外ならバストアップサプリを活用するのも方法の1つです。

胸が小さい人には共通の理由がある、そこを改善しよう

胸が小さい人には確かに複数の共通点が見られます。また、それぞれがぞれぞれの原因にもなってしまって、一気には解消できません。が、手を打たないと、ますますバストダウンしてしまいます。

少しずつでも改善していくことで、絡まった紐がほどけていくように、するするとバストアップへの道も開けます。あなたにとってトライしやすい項目から、まずはスタートしてみませんか?

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