毎日のバスタイムを使って痩せる！とにかく簡単なレギンス入浴ダイエット

無理なく続けられるダイエット法として話題のレギンス入浴ダイエットについてご紹介します。

お風呂の時間になにかダイエットを取り入れたいと思っている方におすすめなのが、レギンス入浴ダイエットです。

まさかレギンスを着たままで入浴するの？と驚いてしまう方もいるかもしれませんがその通りのダイエット法になります。しかも、レギンスも特別なものを使わなければならないというわけではありません。

レギンス入浴ダイエットのやり方

レギンスを履いて20分～35分入浴するだけです。レギンスといえば、締め付けの強いものが多いですよね。痩せるためには血流を良くすることが大切です。

レギンスを履くだけでも圧力によって血流の改善効果を期待できるのですが、その状態でお風呂に入ることによりさらに効果を高めることができます。血行不良によるむくみや冷えを感じている方に取っては最適なダイエット法だといえるでしょう。

このレギンスダイエットは、他に運動しなければならない、食事制限をしなければならないっていった決まりがないため、体を動かすのが苦手な方や好きなものを我慢できないという方にも向いています。

下半身への効果が大きいのですが、お腹までしっかりカバーできるタイプのレギンスを履けば、お腹に圧力をかけたり、血行を良くすることにも繋がるので、さらなるダイエット効果が期待できるでしょう。

レギンス入浴ダイエットの効果をさらに高めるには？

ただレギンスを履いて入浴するだけという非常に簡単なダイエット方法ではありますが、さらに効果を高めるためにマッサージを取り入れてみましょう。

マッサージといっても、面倒なものではありません。まず、足の指の間に手を入れ足首をグルグルと回しましょう。右周り、左周りをそれぞれ５回行います。

この非常に簡単なマッサージでさらなる血行改善が期待できるため、効果も高まるでしょう。

次に、代謝アップのために膝から足のつけ根部分に向かってマッサージをします。優しく触ってもあまり効果がないので、握りこぶしを使って力強く行いましょう。
こちらも左右それぞれ５回ずつ行います。

最後に、両手を使って雑巾のように太ももを絞ります。左右５回ずつ行い、老廃物が流れるのを手助けしてあげましょう。

それから、入浴中はたくさん汗をかくので、こまめに水分補給をすることが大切です。

このダイエット方法の魅力は、日常生活の中に無理なくダイエットを取り入れられるということでしょう。レギンスを履くということさえ忘れなければ運動のための時間を取ったりする必要もないわけなので、とても手軽なダイエット方法だといえます。

テレビで特集されたダイエット方法でもあるのですが、その時にこのダイエットに挑戦した方は２ヶ月で－10キロという結果を出しました。ただ、その方は間食が多い方で、ダイエット中は間食を甘酒に置き換えていました。

そのため、２ヶ月で－10キロというのはレギンスダイエットのみの力とは言えません。といっても、とても簡単に行えるダイエット方法であるため、その他のダイエットと組み合わせて実践しやすいのは大きな魅力だと言えるでしょう。

同じように間食を甘酒に置き換えるのも良いでですね。無理なダイエットはしたくないという方も挑戦してみてください。