週末だけの肌断食でニキビや敏感肌を治そう！月曜にはメイクのノリもばっちりです

スキンケアもメイクも禁止！UVケアもなるべくしません

毎日しっかりスキンケアをしているのに肌の調子が整わないという人が増えています。スキンケアがしっくりこないのであれば、近年注目されている「肌断食」でスキンケアを一度やめてみるというのはどうでしょうか。

肌断食にも種類があり、一切のメイクをやめてしまう宇津木式や、週末だけスキンケアやメイクをやめるもの、夜だけの肌断食などがあります。今回はちょっと長めに肌を休める「週末から始める肌断食」について紹介します。

肌断食の前に！今の肌の状態をチェック

・おとなニキビや湿疹がある
・メイクを落とした後の乾燥がひどい
・外に出るときはしっかりメイクなのでダブル洗顔が普通
・日頃からピーリングを行っているけど効果がはっきりしない
・肌がチクチクしたり敏感になっている気がする

ひとつでも当てはまった人は肌断食でいい効果が期待できます。大人ニキビや湿疹はメイクが負担をかけている可能性があるので、肌断食でメイクをお休みすると治りやすくなります。メイク落としやピーリングでは意外と肌に負担をかけるので、肌を休ませてあげる肌断食は効果があります。
ただ、もともと肌の弱い人には肌断食することで外界から受ける刺激が強いかもしれません。生まれつき肌は強いほうである人に向いている方法ではあります。

不調を感じたらはじめよう、肌断食

ニキビや乾燥などが気になるという人にしてほしい肌断食、やり方を簡単に説明しますね。

・朝の洗顔はぬるま湯
・夜の洗顔は無添加の石鹸を使います
・スキンケアは化粧水もお休みです
・もちろんメイクもしません
・乾燥を感じたらワセリンを薄くなじませて

基本的に顔は、添加物などの入っていない洗顔料かぬるま湯で洗います。普段化粧水などでスキンケアをしっかりしている人には乾燥が気になるかもしません。あまりひどく乾燥して粉をふいたりかゆくなったりするようなら刺激の少ないワセリンで乾燥を防ぎましょう。

メイクはお休みです。UVケアもできるだけ行いません。外出する際にどうしても紫外線が気になるようなら、紫外線吸着剤の入っていないもので、せっけんだけでしっかり落とすことのできるベビー用のものを使いましょう。帽子やサングラスなどで紫外線を防ぐのが本来の方法なので、できるだけ小物で紫外線を防ぐようにしてくださいね。

具体的なプランはこれ！肌断食の週末スケジュール

金曜の夜はメイクを落としてスキンケアはしません

メイクはしっかり落としましょう。マイルドなクレンジング剤で落とす、植物性のオイルでメイクをなじませて洗顔料でしっかり洗うなどがいいですね。スキンケアはしないで就寝しましょう。

土曜・日曜日の朝はぬるま湯洗顔

朝起きたら水もしくはぬるま湯で洗顔します。洗顔しないとかえって逆効果なので注意してくださいね。スキンケアはしません。出かけるときもメイクなどはせず、なるべく帽子などで紫外線をさえぎりましょう。

夜は石鹸で洗顔して

無添加のせっけんで洗顔します。スキンケアせずに就寝しますが、乾燥がひどければワセリンで乾燥しすぎを防ぎます。

月曜日はいつも通りに

いつも通りのスキンケアとメイクをしてOKです。

週末に肌断食をしただけで、月曜日の朝は少しメイクのノリが良くなっているという声も。週末の夜から3日間だけなので、普段はメイクをしっかりする必要がある人でも続けられますよ。

まとめ

週末だけの肌断食を紹介しましたがいかがでしたか？週末だけでも抵抗があるという人は、夜のスキンケアを軽くするだけの「夜の肌断食」などもおすすめですよ。その場合は、日中のメイクをミネラル系などの落ちやすいものにして、肌に負担をかけないのが重要です。自分のやりやすい肌断食の方法をみつけてくださいね。