座り方を変えるだけで、コンプレックスのないお尻が手に入る！

小ぶりで肌もツルツル…そんなお尻を目指すなら、座り方の見直しがポイント！コンプレックスを改善させる座り方について紹介します。

キュッと小ぶりな形に、ツルスベなお肌…そんな理想のお尻になりたいのなら、キーワードはズバリ“座り方”！じつは、座る行為自体があなたを美尻から遠ざけてしまうのです。今回は、黒ずみも巨大化も無縁な女子力の高いお尻に近づくための座り方についてお話しします。

座るたびに美尻から遠ざかっている現実…

ライフスタイルに欠かす事のできない“座る”という行為。オフィスに電車、バス車内、自宅でのリラックスタイム、自動車の運転などなど…。私たちは座らずに生活を過ごす事ができないと言っても過言ではありません。ところが…。座る動作は美しいお尻の条件である“コンプレックスのない肌”と“コンパクトに収めるための骨格”を失わせるリスクを孕んでいるのです。その原因を以下に紹介します。

体重がお尻に集中！素肌が受ける圧迫は黒ずみの原因に…

肌に黒ずみを引き起こしている正体は摩擦です。腰掛けたとき、体重は椅子と接する部分（お尻の下部分）に集中します。いわば座る行為は、繰り返し硬いところに肌を押し当て続けている状態だとも言い換える事ができるでしょう。圧迫や摩擦などの刺激を受け続けたお尻の肌は次第に色素沈着を引き起こし、これがお尻の黒ずみというコンプレックスとして現れます。とくに痩せ型の方は内側からも硬い骨が圧迫する形になるので、ますます肌は強い圧力を受ける事になるでしょう。

猫背姿勢で座ると危険！坐骨が広がり、お尻が巨大化…

オフィスワークや長時間の運転など長く座りっぱなしの姿勢をとるライフスタイルは、お尻の巨大化を招きます。とくに気をつけたいのは、無意識のうちに猫背姿勢になっている場合。腰を前方へ曲げるように座り続けるクセは、坐骨（座ったとき一番下にくる骨盤の一部）が広がる原因になり、坐骨の広がりはお尻の巨大化を招きます。お尻から太ももの外側にかけてのお肉が気になるのであれば、座り方に気をつける必要がありそう。

黒くて大きなお尻はNO！美尻になる座り方は…

普段何気なく取っている“座る”姿勢は、知らず知らずのうちに美尻から遠のく魔の動作…。プリン！と可愛いヒップを目指すのであれば、座り方の見直しは必須であることが伺えますね。

お尻の【黒ずみ】を改善・予防させる座り方

お尻の黒ずみの原因は、体重がのしかかる事で引き起こされる素肌の摩擦や圧迫です。この刺激を減らし、コンプレックスを改善させる座り方について紹介します。

素肌へのダメージは、クッションの活用で回避！

お尻の黒ずみで悩んでいる方の多くは、「長時間座ると、骨が当たってイタイ！」という悩みも合わせて持っているケースが多いはず。その痛みは黒ずみ化のサインかもしれません。クッションの活用で和らげる事をおすすめします。お肌への圧迫を緩和させて、肌へのダメージを抑えましょう。

座り方以外の方法も併用すれば、なお効果的

座り方以外の改善方法として以下のようなものもあります。参考にしてください。

お尻の【巨大化】を食い止める座り方

お尻の巨大化は、繰り返される猫背姿勢の座り方によって坐骨が開いてしまう事が原因の一つ。座り方を一工夫して、お尻の巨大化を予防&改善させましょう。

坐骨座りを習得しよう！

猫背姿勢や腰を曲げた座り方は、これまでの生活からしみ込んでしまったクセです。お尻の巨大化を改善させるためには、クセを治す事が最重要！オススメしたいのは坐骨座りという座り方です。

まず、自身の坐骨の位置を確認する所から始めましょう。背筋を伸ばして椅子に腰掛けたとき、骨盤の一番下にある左右対称の骨が椅子に当たっているかと思います。その骨が坐骨です。もしも猫背で座った場合、坐骨は椅子に対して斜めに当たっているのではないでしょうか。この坐骨を、椅子に対して垂直に当てるように座ってください。おのずと背筋や首筋が伸び、理想的な姿勢で座る事ができるはずです。

椅子に座るとき、自然とこの姿勢ができるまで続けましょう。キュッと上向きで小ぶりなお尻へ近づく事ができるはずです。

できるだけ座りっぱなしにならない工夫も！

仕事柄、どうしても座りっぱなしになってしまう方は少なくはないでしょう。坐骨座りでお尻の巨大化を食い止める事も重要ですが、もっと大切なのは“座りっぱなしにならない事”です。許される範囲で構いませんので、時々立ち上がり背筋を伸ばすなどのストレッチでリフレッシュしてください。

毎日繰り返す動作だから…きっと大きな効果が期待できそう！

座る動作は毎日繰り返すもの……。そのダメージが、お尻のコンプレックスを発生・悪化させる原因である事が分かりましたね。逆に捉えれば、毎日繰り返す動作だからこそ、積み重ねの力で大きな効果が期待できると受け取ることもできるでしょう。少しづつの努力と工夫で、誰しもが憧れる美しいお尻を目指してみてはいかがでしょうか？