太もものセルライト撃退方法を紹介！うっとり美脚になろう

太ももが太くて悩んでいるという方は、セルライトがないかチェック！

足が太いと感じているのであれば、もしかしたらセルライトができてしまっているのかもしれません。太ももをチェックした時にお肉がボコボコしているのであれば、それはセルライトです。鏡を見た時にセルライトだらけの太ももを見てがっかりしてしまった方も多いはず。

実は、太ももの裏もセルライトができやすい部位です。表側しか気付いていない方もいますが、裏側のほうがひどいセルライトができてしまうこともあるので一度チェックしてみてはどうでしょうか。

セルライトといえば一度できてしまうとなかなか消えない頑固なものなのですが、潰すようにマッサージすることですっきりさせることができます。膝の上に溜まった脂肪も解消できるので、ご紹介するマッサージ方法を試してみてくださいね。

そもそもセルライトとは？

オレンジの皮のようにボコボコしていることから「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。セルライトも脂肪ではありますが、 通常の脂肪とは違って簡単に落ちなくなってしまったものです。太ももに皮下脂肪が長い間留まると、脂肪だけでなく水分や老廃物と混ざって固まってしまいます。これがセルライトの正体です。

太もものセルライト解消におすすめのマッサージ

足のマッサージをする際は、下から上に向かって行うのが基本です。太もものセルライトが気になるとしても、足裏からマッサージしていきましょう。

特におすすめなのが、お風呂上りで体が温まっているタイミングです。まずは脚の裏をしっかり揉み解し、次に足首から膝にかけてこすりあげるようにしてマッサージします。続いて太もものマッサージを行いますが、ポイントは手のひら全体を使ってつまむようにするということ。

片足につき10分を目安にマッサージしましょう。この時に、太ももの脂肪を潰すようにイメージするのがポイントです。ただ、潰すといっても力を入れすぎると逆効果になってしまいます。そのため、つまみながら全体を揉み解すようにするといいですね。

あとは膝から足の付け根に向かって老廃物を流し、完了です。

セルライトを予防するには？

一度できてしまったセルライトは解消するまでに長い時間がかかります。2～3日マッサージしただけでは解消できないので根気強く続けましょう。そんなセルライトを予防するためには、運動が効果的です。 血行が悪くなると老廃物がたまり、セルライトができやすくなってしまいます。これを避けるために定期的な運動を心がけてみてはどうでしょうか。

また、セルライトができてから対策を取るよりも、マッサージを毎日の日課にしたほうが予防効果が大きくなります。毎日マッサージするのが面倒だという人はストレッチだけでも取り入れるといいですね。