美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

当サイトには広告・プロモーションが含まれています。 当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。

   

ダイエット女子必見!自宅でセルライトを落とす方法とは?

セルライトのケアは必ずしもエステに行かなければできないわけではありません。どんな方法があるかご紹介します。
3a794fc49699506a79687a7db08cc698_s
セルライトといえば老廃物と脂肪が組み合わさり、頑固な皮下脂肪になってしまったもののことをいいます。そのため、自宅でマッサージなどをしてもなかなか消えてくれないのです。

痩身エステなどでセルライト改善コースを受けているという方もいます。確かにセルライト改善コースの効果は大きいものの、費用の問題などもあり、なかなか通えないという方もいるはず。

できることならば自宅でセルライトを落とす方法も実践したいところですよね。

セルライトは体重を落とせば落ちるというものではないため、専用の対策を取ってあげる必要があります。
体を温める

セルライトを撃退するためには体を温めてあげることが大切です。体が冷えるとセルライトができやすくなってしまうので、普段から温かいものを取り入れることはセルライトの予防にもつながるでしょう。

ただ、温度が高いもの=体を温めるものというわけではありません。例えば、コーヒーや緑茶などは温めて飲んでも体を冷やす効果があるので注意しましょう。

体を温める効果がある飲み物といえば、ココア・ウーロン茶・ほうじ茶・紅茶などです。毎日コーヒーをたくさん飲んでいるという方も多いですが、できれば紅茶やウーロン茶などに変更すると良いですね。

カリウムの多い食品を摂る

自宅でセルライトを落とす方法として実践したいのがむくみを改善するということ。むくみがひどいとそれがセルライトを悪化させてしまうこともあります。

気づくと体がむくんでいるという方もいるかもしれませんが、そういった方はむくみの原因ともいえる塩分を取りすぎていないか考えてみましょう。ただ、全く塩分を取らずに食事をするというのは難しいことですよね。

そこで体内の塩分濃度を調整してくれるカリウムを取り入れるのがおすすめです。

カリウムは鶏ささみのほか、カツオ、干しエビ、パセリ、にんにく、シソなどに多く含まれています。
リンパマッサージがおすすめ

ぜひとも実践してほしい自宅でセルライト落とす方法がリンパマッサージです。ただマッサージをするだけでも良いのですが、体を温めた状態で行うとさらに効果が高まるため、お風呂上がりのマッサージを習慣にすると良いですね。

基本的にシャワーで済ませているという方もいますが、セルライト撃退するためには毎日湯船につかりましょう。

マッサージをする際にはセルライトを潰すように力をかけている方もいるようです。ですが、これでは刺激が強すぎる可能性があります。逆効果になってしまうこともあるため、痛気持ち良いくらいの力加減を目安にしましょう。

セルライトを落とすには長い時間がかかります。一日や二日で変化があるわけではないので、効果がないと早々に判断するのではなく、長い目で見たケアができるように心がけると良いですね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

げげっ、女らしさが急降下!足首がむくむ理由とは?

アルコールと塩分には気をつけましょう 足全体の印象は、足首の状態で大きく左右され …

お尻がざらざらしてしまうのはなぜ?対処法は?

つるつるのお尻を手に入れる方法についてご紹介! つるんとしたお尻はとてもかわいら …

ツバメの巣のおすすめ商品
【2022年版】ツバメの巣の人気商品ランキングおすすめ3選 | アンチエイジングに最適なゼリーやドリンクを紹介

日頃から肌年齢を気にして、そのためにいろいろなケアをしているのに一向に良くならな …

実はコレが原因だった!?毛穴を目立たせる悪習慣5つ

毛穴の開きや黒ずみの原因は生活習慣や間違ったお手入れ 肌の悩みはさまざまですが、 …

すらっと女性らしい二の腕を作るために実践したいことを紹介!

二の腕痩せに効果的な方法とは? 夏場になると薄着になる機会が増えますが、肌を露出 …

鼻パックはもう古い!毛穴の目立たないつるりん小鼻の作り方

毛穴パックではきれいにできない小鼻の黒ずみ解消法 いちごの種のようになった小鼻の …

今年こそ『美しい二の腕』を手に入れよう

「魅せる二の腕」になるには 夏真っ盛り…あなたは堂々と「二の腕」出すことはできま …

ボディスクラブで全身ツルツル美肌!ボディスクラブの効果と使い方

ボディスクラブで手足のザラザラや黒ずみとキレイにしよう ボディスクラブは小さな粒 …

リンパドレナージュで目指せ!痩せやすいボディ作り

リンパの流れを改善して、痩せない原因の冷えやむくみを解消させましょう♪ 近頃よく …

二の腕をほっそりさせるペットボトルエクササイズのやり方

ぷるぷるの二の腕を解消するためにはペットボトルを使ったエクササイズが効果的です …

※本ページで掲載されている情報は可能な限り正確な情報を掲載していますが、情報の正確性や安全性を保証するものではありません。 ※本ページのご閲覧につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。 ※本ページにはメディア運営費用の確保としてプロモーションが含まれています。 ※各種サービスへのお申込みはご自身で各社公式サイト、ならびにキャンペーンページの内容をご確認の上、判断頂けますようお願い致します。