ザクロにはバストアップ効果が「ある」「ない」どっち？

バストアップ効果以外にも女性には嬉しい成分がぎっしり！

ザクロは、原産国である中東やインドでは「生命の果実」と呼ばれ、薬として活用されてきました。古代ギリシャの医学書や「旧約聖書」にも登場し「不老長寿の妙薬」としてクレオパトラも好んだそうです。

現在ではあまりデイリーには食する機会のない果物ですが、ルビーにも例えられる特徴的な赤い実には高い抗酸化作用があり、最近ではアンチエイジングのための化粧品や健康食品として活躍しています。

そんなザクロにはバストアップ効果もある、と言われてきました。ただし「ザクロのバストアップ効果は微々たるもの」という意見もよく見られます。実際のところはどうなのでしょうか？ザクロの成分や効果についてまとめました。

ザクロに含まれるバストアップに関わる成分

エストロン

ザクロには、バストアップのための女性ホルモンとして有名な「エストロゲン」に似た働きを持つ、植物性エストロゲン「エストロン」が含まれています。エストロンは体内ではエストロゲンと同じように働き、またエストロゲンの分泌を促すことができます。そのためザクロを食することでバストに働きかけることができる、と考えられています。

一方で、エストロンはザクロの種に多く含まれているため、バストアップ効果が出る量を果実のザクロから摂取するのは困難。そのためサプリや加工品で摂るほうが確実です。

ただ、種子まで入っていても種子1kgあたり17mg程度の微量のエストロンしかないため「バストアップ効果は低い「という意見もあります。確かに女性ホルモンのエストロンはあるものの、あくまで補助的な位置づけとしておく方がよさそうです。

ポリフェノール（アントシアニン、タンニン、プニカラジン、エラグ酸、レスベラトロール）

実はエストロン以上に重要な成分が、ブルーベリーにも含まれているポリフェノールの「アントシアニン」です。ザクロの強い抗酸化作用もアントシアニンの働きによるものです。また赤ワインやお茶にも含まれる「タンニン」も、高い抗酸化力を持っています。

アントシアニンやタンニンは、抗酸化力で体内の活性酸素を除去し、代謝力を促進して肌や血管をサポート、肌にハリや弾力を与えます。スムースな血行促進によってバストに大切な栄養を届けることで、乳腺を育て、バストを若々しく保つことができます。内臓脂肪の蓄積を抑える効果もあるので、ダイエットにも最適です。
「プニカラジン」はザクロ特有のポリフェノールで、強力な抗酸化作用、抗炎症作用の他、メラニン生成の抑制効果も期待されています。

ザクロに含まれる「エラグ酸」は、肌にメラニン色素が沈着するのを防ぐ効果があり、美白成分としてさまざまな化粧品に配合されています。バストアップには関係ありませんが、白くてきれいなバスト作りには有効です。

また、老化を抑制する“長寿遺伝子”サーチュイン遺伝子を活性化させる効果で、近年注目されている「レスベラトロール」も含まれています。

カリウム

ザクロには体内にたまった余分なナトリウムの排出効果を持つ「カリウム」が豊富です。そのためむくみの解消やダイエット効果があります。

むくみは血行の阻害要因なので、むくみを解消することでバストにとってマイナスな冷えやコリをなくすことができ、間接的にバストアップをサポートします。

バストアップ以外では血圧を下げる効果があり、高血圧対策もできます。

ビタミンB群

ザクロには、生きるためのエネルギーを生み出すのに不可欠な栄養素のビタミンB1、B2、B3、B5、B6、葉酸（B9）などのビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB群はそれぞれ補完しあって、皮膚や脳、神経などを健康に保つ働きをもっています。また炭水化物や脂肪、タンパク質の代謝にも働きかけるので、ダイエット効果や美肌効果が期待できます。疲労回復効果もあり身体を健康に元気に保ちます。

中でも「ビタミンＢ6」は、「エストロゲン」の代謝には欠かせない栄養素で、ホルモンのバランスを整える働きがあり、それによってバストアップをサポートします。

ザクロの正しい摂取方法

ザクロには、抗酸化作用を持つ各種ポリフェノールなど、美容と健康に高い効果を発揮する成分が豊富で、以下のような効果が認められています。

直接的なバストアップ効果は確認できない、という報告が多いですが、細胞活性や血行促進によって、間接的にはバストにもプラスに働くと考えることができます。

でも、ザクロはなかなか果実のまま食べる機会はありませんよね。ザクロの効果を活かすサプリメントや、ザクロジュース、ザクロ酢などの加工食品が多数販売されているので、それを利用するのが便利です。

ただし、すべての加工品がザクロの種を含め十分な成分を配合しているわけではなく、また味付けのためだけに微量配合しているものもあります。加工段階で成分が失われる場合も多く、成分内容をしっかりチェックする必要があります。

ザクロはバストへの直接効果は低めながら、健康・美容効果大

よく言われるバストに有効な女性ホルモン「エストロン」は確かに存在しますが、バストアップに十分な量が摂取できるかどうかについては疑問があります。そのため補助的な成分として考えた方がよさそう。

ただ、ザクロには高い美肌・アンチエイジング効果があり、それによって肉体年齢が若返り、血行が促進されたり、栄養分がしっかりバストに届いてバストアップすることは期待できそう。女性には嬉しい成分がいっぱいなので、ぜひ取り入れて行きたいですね。

摂取に関してはサプリや加工品が一般的ですが、きちんと成分が活かされているかをチェックして活用してくださいね。