骨盤ダイエットに取り入れたい３つのグッズに注目

家でも気軽にできる骨盤ダイエットですが、便利な矯正グッズを利用すれば効果もアップします。そんな骨盤グッズの中でもお勧めのものをピックアップしてみました。

簡単に始められることが魅力でもある骨盤ダイエット。骨盤の歪みを整えることによって様々な効果が実感できると話題ですよね。骨盤ダイエットは、自宅で簡単にできるエクササイズも多いのですが、さらに便利なグッズを使うと効果もアップします。それでは、骨盤ダイエットに最適なグッズを見ていきましょう。

骨盤枕

雑誌の付録で話題になった骨盤枕。実は簡単に自作することができるんです。

用意するものは、バスタオル二枚にビニール紐のみです。

まずはバスタオルを二枚重ねて二つ折りにします。さらに二つ折りしにして棒状になるようにきつめにくるくると巻いていきます。巻き終えたら形が崩れないようにビニール紐できつく縛りましょう。

この骨盤枕を使って様々な動きをすることで、骨盤のバランスを整えたりリラックスさせることができます。普通に骨盤枕を腰のあたりに当てて仰向けに寝て、足を開いたりするだけでも効果を実感できるはず。わざわざ購入することなくこういった骨盤枕を利用できるのは嬉しいですよね。

骨盤ベルト

特に出産後の女性に人気があるのが骨盤ベルトです。出産で骨盤が開いてしまうと、ちゃんと元に戻るまでに半年ほどかかります。ちゃんとした位置に骨盤が戻らないと、腰痛や下半身太りの原因にもなってしまうので、産後すぐに骨盤ベルトを使用する人が多いようです。

骨盤ベルトは恥骨と大転子のラインに巻きつけて使用します。恥骨はおへそからまっすぐ下に指を下ろすと当たる固い骨盤の骨で、大転子というのはその恥骨から外側に指をたどっていくと出っ張っている太ももの骨のことです。

きつく巻きすぎてしまうと血流が悪くなってしまうので、正座をしてもつらくない程度を目安にして骨盤ベルトを巻くようにしましょう。毎日身につけることで効果を発揮してくれるので、心地よい素材で矯正力の強さが自分好みのものを選びましょう。

骨盤クッション

骨盤矯正ができるクッションは、いつものお部屋のリラックスタイムに骨盤ダイエットが着るスグレモノです。注意する点は、座布団型のものではなく背座一体型のものを選ぶようにすること。座布団型のものだと骨盤の後傾を支えることができないためです。

椅子に置いて座るだけで骨盤を引き締めてくれるので、背筋も伸びて姿勢も美しくキープしてくれます。使い続けることでO脚が改善したり、むくみが軽減したりという効果もちゃんと実感できるはずです

骨盤クッションも自分に合ったものを選ぶためにちゃんと試してから購入したいもの。お部屋の雰囲気に合うようなおしゃれなものも増えているので、ぱっと見骨盤クッションに見えないものも多くなっています。

毎日の生活にちょっとした骨盤矯正グッズを利用することで、骨盤ダイエットも効果アップが期待できます。自分に合ったグッズを選んで毎日続けることで、キュッとしまったバランスのとれた骨盤になれるかもしれません。