美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

当サイトには広告・プロモーションが含まれています。 当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。

   

朝食におすすめ!簡単手軽なホットバナナダイエット

バナナを温めて食べるだけ!ホットバナナダイエットとは?
990f0f006ddb385b2ee832f407379a95_s
バナナを使ったダイエット法といえば、数年前に朝バナナダイエットというものが流行りましたよね。その後も、バナナのパワーを生かしたダイエット法は続々と登場しています。

今回はその中でもホットバナナダイエットと呼ばれるものを紹介しましょう。バナナが苦手という方は少ないのではないでしょうか。美味しく続けられるダイエットとしても人気が高まっているのでぜひチェックしてみてくださいね。

ホットバナナダイエットのやり方

物を温めて取り入れるホット系のダイエットが流行っています。ホットヨーグルトも人気がありますが、バナナも温めることで効果が高まるのです。

やり方はとても簡単で、焼いたバナナを食べるだけ。フライパンやトースターで1分ほど焼いたり、電子レンジで40秒ほど温めるだけで簡単にでき上がります。

ホットバナナダイエットの効果

朝食をホットバナナに変更したところ、それだけで1ヶ月に5キロ以上のダイエットに成功したという例もあるようです。

なぜバナナを焼くことによりダイエット効果が期待できるのかというと、温められたバナナはオリゴ糖が増え、便秘解消効果が高まるということが関係しています。

ただバナナを食べるだけでもバナナに含まれている食物繊維により便秘解消効果が期待できるのですが、オリゴ糖が増えると腸内環境を整える働きもプラスされるのです。

バナナが持っている整腸作用がさらに高まるというわけですね。

それから、朝に温めたバナナを食べることにより胃が温められ、血行が良くなります。

これにより栄養素の吸収率も高まるため、健康的に痩せたいという方はホットバナナダイエットに挑戦してみてくださいね。

ホットバナナで期待できるダイエット以外の効果

ダイエット効果以外にも、美肌効果が期待できます。便秘の改善に繋がるという理由も大きいのですが、食物繊維以外にも痛みやミネラル、アミノ酸、ポリフェノールといった成分が含まれており、これらが美肌を作るのに役立ってくれるのです。

それから、バナナに含まれているポリフェノールは抗酸化物質であるため、様々な病気の原因でもある活性酸素を取り除くのに役立ちます。

また、バナナにはカリウムも含まれており、体内の余分なミネラルを排出する働きも持っているため、高血圧に悩んでいる方にもおすすめです。

ホットバナナは作り方がとても簡単であり、バナナも1年を通して安く手に入る食材というのが嬉しいですね。食べるタイミングは特に決められていないのですが、寝起きで冷えている腸を温めるためにも朝に取り入れるのがおすすめです。

普段朝ご飯を食べていないという方も焼きバナナならば無理なく取り入れられるでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

“血のミネラル”「モリブデン」のデトックス効果とは?

貧血を予防し、尿酸の生成やさまざまな代謝を促進する必須ミネラル モリブデンは肝臓 …

ミニスカ履くならしっかりケア!膝上のたるみをすっきりさせよう

足を出す時になる膝上のたるみを今からしっかり解消する方法を調べてみました。 ミニ …

太ももの肉割れ対策!予防はどうすればいい?

太ももの肉割れに効果的な方法や予防する方法についてご紹介します。 太ももというの …

筋肉がつきやすいダイエッター必見!中村アンさんの美ボディメイキング

クロスフィットやウォーキング、酵素ダイエットなどでムキムキにならないことを重視 …

2人も産んだママとは思えない!土屋アンナさんの産前・産後ダイエットがスゴイ!

食×運動×産後ベルト、意識を高めて継続を頑張る ポーランド系アメリカ人の父と日本 …

二重あご地獄から最短距離で脱出!3つの短期間エクササイズ

二重あごの原因はたるみ!今すぐできる簡単エクササイズで、シャープなフェイスライン …

道具を使わずにできる呼吸法でいつでもどこでもダイエットをしよう!

呼吸法を変えるだけでダイエット効果あり!具体的なやり方は? ポッコリとしたお腹を …

MEC(メック)食は肉、卵、チーズを毎日食べるだけ!正しい方法をマスターしよう

筋肉をつけてバストアップ&ダイエットを行う高タンパク・高脂質食 最近、ダイエット …

筋肉美だけじゃない!身体の内側から美しくなる筋トレ女子急増!

筋肉をつけてキレイに若々しく女子力アップ! 最近芸能人をはじめ、パーソナルトレー …

グリーンスムージーで糖質制限ダイエットできる?どんなことに気をつければいい?

グリーンスムージーと糖質制限ダイエットを並行して行う上での問題点と、その改善方法 …

※本ページで掲載されている情報は可能な限り正確な情報を掲載していますが、情報の正確性や安全性を保証するものではありません。 ※本ページのご閲覧につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。 ※本ページにはメディア運営費用の確保としてプロモーションが含まれています。 ※各種サービスへのお申込みはご自身で各社公式サイト、ならびにキャンペーンページの内容をご確認の上、判断頂けますようお願い致します。