足に青紫の血管が？！スパイダースキンになりやすい人と対策方法は？

スパイダースキンを予防する方法

座ったまま、立ったまま、冷やしたりむくんだり…そのままにしていませんか？　放っておくと起こるのが「スパイダースキン」です。日常の動作が積み重なった結果になる症状ですが、最近では若くてもスパイダースキンになってしまう人が増加しています。どうしてスパイダースキンになるのか、予防するにはどうしたらいいかなど、疑問にお答えしますね。

そもそもスパイダースキンってなに？

スパイダースキンとは、足の毛細血管が青く目立ってしまっている状態をいいます。毛細血管が膨張してしまうためで、もともとの原因は血行不良によるものです。

以前はある程度年配の女性の悩みでしたが、近年は30代でもスパイーダースキンに悩まされる人が増えているとのこと。パソコンの前に座ったままだったり、仕事で立ちっぱなしだったりすることで、冷えの症状を起こしたりしがちな現代のライフスタイルに影響されているのかもしれませんね。

血行不良を改善して血流をよくすることで改善するので、もう足は出せないかも…とあきらめずにスパイダースキンを治していきましょう。

こんな人がスパイダースキンになりやすい！

まずは、遺伝でなりやすい人となりにくい人がいます。遺伝では仕方ないので、悪化しないように気をつけることが大切です。

次に、妊婦さんや女性ホルモンのバランスが悪い人もなりやすいようです。女性ホルモンの不調には豆乳などでイソフラボンを摂取してみるといいようですが、妊婦さんの場合はあまり過剰な対策もしにくいので、どうしても気になる場合は主治医の先生にどうすればいいかきいてみてくださいね。

座ってばかりで運動をしなかったり、冷えが強い人も注意が必要です。仕事などで座っていることが多い人は、それが冷えの原因になることも。仕事後には軽いウォーキングや入浴などでしっかり毎日冷えをとっていくことが大切ですね。

スーパイダースキンはこうすれば改善に向かいます！

足の血行不良を予防するための方法をご紹介しましょう。簡単で手軽なお金のかからないものから順に紹介しますね。

足枕？！足を高くして老廃物を流そう

寝るときに足を高くして寝てみましょう。タオルを重ねたり、使ってない布団などで足元に高さを出して、足に枕をするイメージです。疲れがスッキリするだけでなく、老廃物やリンパの停滞を防いだりできますよ。寝ながらできるので、一番手軽な方法ですね。

足首をよく動かしてみよう

デスクワークの仕事などは、長い時間座っておなじ姿勢のままいなければいけないですよね。販売などは立ちっぱなしだったりもします。そこで起こるのが、老廃物の停滞です。老廃物が溜まってしまうと血流も悪くなり、どうしても血行不良が起こります。そこで簡単にできるのが、足首の運動です。足首をくるくるとまわしたり、気持ちのいい方向に動かしたりすることで、老廃物を流していきましょう。

医療用着圧ストッキングを履くだけでOK

履くだけで足に適度な圧をかけてくれる医療用のストッキングがおすすめです。立ってばかり、座ってばかりでリンパも老廃物も悪くなって血行不良を起こした足に効果的です。一着1500円から3000円程度しますが、ただ履けばいいだけなのでとても手軽です。本格的な医療用はもちろんおすすめですが、メディキュットなどの美容用に近いものでもOKですよ。

そわそわ貧乏ゆすりで改善しちゃおう

番外編として最後におすすめなのが、貧乏ゆすりです。見た目は悪いけれど、ずっと動かしてゆらしたりしていることは、老廃物を流したり冷えを停滞させないために実は有効なのですよ。お金もかからず気づいたときにすぐにでも始められますが、時と場合によっては少し恥ずかしいでの最後に紹介しました。

まとめ

スパイダースキン対策方法をメインにまとめました。基本は、こまめに動かすことが大切です。履くだけ、寝るときだけ、など手軽に対策できますが、毎日続けることがポイントなので意識して生活に取り入れていってくださいね。