当サイトには広告・プロモーションが含まれています。
当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。
短期間でくびれを作る、2つのウエスト痩せhow-to
お金も時間もかからない!速攻でウエスト痩せを目指せる方法を2つ紹介します。
トレンドの太めパンツはマニッシュになりすぎる事から、女性らしいタイトなトップスを合わせたい方も多いはず。そんな時、気になるのはウエスト周りのお肉です。
「ボリュームがあるボトムスだから、上半身はシュッとさせたいのに…お腹のボリュームがヤバすぎて着膨れする!」と、ついついチュニックで隠してしまう“くびれが無い系女子”の皆さまへ!そのままでは、おばさん街道まっしぐらです。
夏のファッションを軽やかに着こなす為にも、自信が持てるウエストは維持したいもの。とはいえ、今からのダイエットでは今年の夏に間に合いません。
そこで今回は、この夏にまだ間に合う!ウエストを速攻でくびれさせるhow-toを紹介します。
目指せ!ボン・キュ・ボン!今年こそ、細身トップスがサラリと決まる美ボディを手に入れませんか?
オチョダイエット
オチョダイエットは、俳優の進藤学さんが提唱する、ウエスト痩せを目指したダイエット方法。バラエティ番組でお笑い芸人のバービーさん(フォーリンラブ)が、2週間のうちにウエスト−15センチを成功させた事でも有名です。
“オチョ”とは、スペイン語で“8の字”の事。
アルゼンチンタンゴの講師としても活躍する進藤学さんが、タンゴのステップから着想を得て考案されたのだとか。
すでに痩せている方にも効果的なウエスト痩せ方法なので、「くびれが無い!」という方はもちろん、「もっとキレイにくびれたい!」という方にもオススメです。
how-toオチョダイエット
背筋を伸ばし、足を肩幅ほどに開いてください。下腹部とお尻にキュッと力を込めて立ちましょう。オチョダイエットでは、上半身を動かす事はありません。常に前方向を見ながら行ってください。
左前方に腰の骨を突き出す様に動かし、その後、左後方→右前方→右後方の順に滑らかに腰を回します。8の字を描く様に腰を回したら、再び同じ動きを繰り返しましょう。
オチョダイエットは、8回まわして1セットとし、1日に8セットを目安に行います。全て「8」です。わかりやすさもメリットですね。
ブリッジ
突然ですが、大人になってからブリッジをした事はありますか?じつはブリッジをするだけで、短期間のうちにウエスト痩せ効果が期待できると話題になっている様子です。
ブリッジといえば、仰向けの状態から手と足の力だけで体を浮かし、文字通り“ブリッジ(橋)”の様になる体操のこと。
なんと、ブリッジを1分間、1日2回続けるだけで、ウエストはもちろん全身のダイエット効果や、肩こり・冷え性、生理痛、便秘の改善などなど、嬉しすぎる効果が盛りだくさんなのです。
オススメのタイミングは起床後と就寝前。ぜひ今日からスタートさせてみて下さい。
きっと間に合う!細くくびれたウエストでこの夏を楽しましょう
ここで紹介した2つのhow-toは、どちらも時間もお金も一切かからない超簡単な方法です。今日から始められるので、さっそくウエスト痩せを目指してみてはいかがでしょうか?
ウエストのくびれは、男女問わずみんなの憧れ!自信が持てるボディラインを手に入れて、この夏を思いっきり楽しみましょう。
関連記事
-
糖の吸収を抑えて脂肪になるのを防ぐ!ギムネマダイエットの不思議
食前もしくは食後にギムネマを飲むだけ!飲むタイミングには気をつけて ギムネマダイ …
-
寝る前に行うストレッチが快眠を招く!嬉しいダイエット効果も!
寝る前に行うストレッチの効果や具体的なやり方とは? 体の疲れを翌日に持ち越さない …
-
眠るだけで痩せられる!?驚きの睡眠ダイエットとは
日中の過ごし方を変えてダイエット!簡単に続けられる睡眠ダイエットについてご紹介し …
-
どれくらい通えばいいの?パーソナルトレーニングで効果が出るまでの平均期間
どのくらい続けるの?通う頻度は?そんな疑問にお答えします! パーソナルトレーニン …
-
ダレノガレ明美さんの“おいしく食べながらやせる”美味しいダイエット
スイーツもあきらめない!運動は毎日きちんと続けることが重要 2016年8月に人気 …
-
基礎体温は女性のキレイに活用できる超有用データ!脱毛のタイミングにも…
妊活目的だけじゃない!全ての女性に知ってほしい、基礎体温の美容活用方法を紹介しま …
-
ダイエッター必見!これだけは避けたい“危険なお菓子”
大きさや量に惑わされないで!少しでも危険カロリーのお菓子 ダイエットの一番の敵、 …
-
有酸素運動はダイエット効果だけじゃない!驚くべき健康効果とは?
ダイエットや健康に良いと言われて、ウォーキングなどの有酸素運動を試したことがある …
-
今改めて実感するオオバコの美容効果のすごさ!
オオバコが持つすごいパワーに再注目してもらうために、改めてオオバコの成分や効果に …
-
そうめんダイエットにチャレンジ!!暑い夏以外にもおすすめ!
ダイエットしたいけれど料理が苦手…という人でも安心のそうめんダイエットについてご …