二の腕のお肉をバストに変える方法で、細い腕と豊満バストを同時ゲット！

無駄なお肉を、バストに…。誰でも一度は憧れた妄想を、努力で実現させるマッサージ法があります！

バスタイム前に鏡を見た時、二の腕のフリソデに愕然とした経験はありませんか？二の腕は半袖やノースリーブの洋服を着た時にも気になるポイントですよね。

プルプルにたるんでしまったお肉は邪魔者でしかありません。しかし、よくよく考えてみればバストだって同じ脂肪。ついてしまった場所がほんのすこし違うだけで、価値はガラリと変化します。

思わず「このお肉、全部バストについてくれればいいのにな〜…」なんて考えてしまう方も少なくはないでしょう。その願望、努力次第では実現可能だとご存知でしょうか？

今回は、二の腕のお肉をバストに変える素敵な方法をご紹介します。継続すれば、ほっそりした二の腕と豊満なバストを一度に手に入れることも夢ではありません…！

体についた脂肪は環境に応じて流れてしまう！？

よく、“ブラジャーをしていないと、バストのお肉が脇や背中に流れてしまう”と言いますよね。若いうちは「そんなこと、本当にあるの！？」と眉唾に感られる美容知識ですが、アラサー以上になればグッと現実味の湧いてくる老化現象だと言えるでしょう。

実際に年齢を重ねることによって、「バストが小さくなったのに、お腹や背中が太った…」という変化を感じてしまった女性も珍しくはないはずです。

私たちの体についているお肉は、生活スタイルやクセ、身につけている下着などの影響を受けながら徐々に変化を遂げています。これは一見デメリットしか生み出さない特徴のように感じられますが、逆にとらえれば“いい状態をクセづけることもできる”という意味でもあるでしょう。

二の腕についてしまったお肉も、根気よくクセ付ければバストに変化させることができるのです。

二の腕のお肉をバストに変える方法

それでは、実際にどのような手段で二の腕のお肉をバストへとクセづけるのでしょうか？以下に、二の腕のお肉をバストに変える効果的なマッサージ方法をご紹介します。ほっそりした二の腕と女性らしいバストを同時にゲットするヒントにお役立てください。

バストアップで何かと注目されるのは、バストの骨組みを担う乳腺とバストを形作る脂肪の存在…。ですが、そもそもバストを支えている大胸筋の存在を忘れてはいけません。

大胸筋はバストのサイズアップをもたらす直接の要素ではありませんが、バストの位置を高くしたり中央に寄せたり…という、天然のブラジャー役として必須の存在。美バストを目指すのであれば、大前提として大胸筋のトレーニングを取り入れておきましょう。

まずは、両手のひらを胸の前で合わせて「いただきます」のポーズから、お互いの手を押すように力を入れてください。1セットにつき30秒、呼吸を止めずに行いましょう。このトレーニングを1回に2〜3セット、1日に3回ほど行うと良いでしょう。

二の腕の近くには腋窩リンパ節というリンパ節が存在しています。

運動不足や悪い姿勢など、生活習慣による影響からリンパの流れが滞ると、老廃物がたまり二の腕太りや肩こりなどのトラブルを引き起こす原因になると言われています。リンパマッサージによってリンパの流れを促し、お肉をもみほぐすマッサージを行うことで二の腕のお肉をバストへ流しやすい状態へと導くことができるのです。

まずは、フリソデのお肉（ヒジから脇の下）を反対の手で揉みほぐします。脂肪が押しつぶされ細かくなっていくイメージを持ちながらゆっくりと行いましょう。目安はおよそ1分ほどです。ボディクリームやオイルなどを使用すれば、素肌へのダメージも最小限に抑えることができるでしょう。

⑵でしっかりと揉みほぐされたお肉を、いよいよバストへと流していきます。ヒジから脇の下へ向かって、反対の手のひらで押し流すようにマッサージを行ってください。

この時、実際にお肉がバストへと流れていくイメージを持ちながら行うことが成功のコツ。左右にそれぞれ20回ずつ行いましょう。

また、⑵でお肉をほぐした直後に⑶のマッサージへ移ることも重要です。⑵〜⑶は一連のマッサージとして、それぞれの二の腕に行うようにしてください。

上記でもお話しした通り、私たちの体についている脂肪は様々な要因を受けながら徐々に流れていくものです。

したがって、いくら⑵〜⑶のマッサージでお肉をバストに流したとしても、それだけでは元の位置に戻ってしまう可能性がある…ということ！バストに流したお肉がバストにとどまり続けるための工夫も必要です。

ナイトブラ

バストにお肉を定着させるために重要なことは、ブラジャーのサイズ選びとナイトブラジャーの着用です。自分に合っていないブラジャーや、ノーブラで寝てしまう生活習慣は、バストのお肉を二の腕や背中、お腹に流してしまう大きな原因。

下着屋さんで採寸した正しいサイズのブラジャーと、就寝時でも苦しくないナイトブラジャーの着用を徹底して、バストに流したお肉の流出を防ぎましょう。

また⑴で紹介した大胸筋のトレーニングも、バストからお肉が流れていくことを食い止める効果が期待できます。

ほっそり二の腕と豊満バストを目指そう！

ほっそりした二の腕を目指すために必要なのはダイエット、バストアップに必要なのは脂肪。

一見、2つの目標は相反するもののように感じられます。同時に目指すことは難しい…そんな風にお考えの方も少なくはないでしょう。しかし、二の腕のお肉をバストに流すことができれば…、二兎を追うことも不可能ではないのです。

二の腕のお肉をバストに流すマッサージで、ぜひ誰もが羨む細い腕と豊満なバストを手に入れてみてはいかがでしょうか？