美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

当サイトには広告・プロモーションが含まれています。 当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。

   

【きれいに痩せたい人必見!】ブロッコリースプラウトのダイエット効果!

リーズナブルなのに美味しくて効果バツグン!ブロッコリースプラウトがもたらす健康・美容効果を紹介します。
248816

ブロッコリースプラウトってどんな野菜?

「スプラウト」とは、野菜や豆類などを発芽させた食べ物を指します。つまりブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの新芽のこと。かいわれ大根や豆苗と同じような見た目で、スーパーの野菜売り場に並んでいます。

ブロッコリースプラウトの健康・美容効果!

ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」という栄養素が注目を集めています。

あまり聞きなれない名前ですが、アブラナ科の、とくにブロッコリーなどに少しだけ含まれれているファイトケミカル(植物栄養素)の一種です。健康維持に必ず必要な存在ではありませんが、疾患予防や美容効果へのメリットが多く、「いつまでも健やかで美しくありたい!」と願うのであれば是非とも摂取してほしい栄養素だと言えるでしょう。

スルフォラファンの摂取で期待できる効果は以下の通りです。

  • デトックス効果
  • 抗酸化作用
  • 肝機能の向上
  • 新陳代謝の向上
  • ガン予防
  • 花粉症抑制
  • などなど…

お笑いタレントの虻川美穂子さんが、ブロッコリースプラウトを使ったダイエットでウエストの大幅サイズダウンに成功した事もあり、最近ではとくにダイエットへの活用方法が話題となっている様子。たしかに上記で紹介したメリットには、「デトックス効果」や「新陳代謝の向上」など、体をスリムにしてくれるメジャーな要素があります。

また「肝機能の向上」も、脂肪の代謝利用をアップさせる事でダイエットへの効果が期待できる重要なポイント。肝機能の低下は肌トラブルの引き金にもなりますので、ダイエット&美肌効果という、女性にとって聞き逃す事のできない利点を持っているというわけです。

成熟したブロッコリーよりも、新芽の方がファイトケミカルを高濃度に含んでいる事が分かっています。効率よく摂取するためにも、習慣的にメニューに取り入れたいところですね。

3日に一度、2分の1パック摂取で美ボディに!

スルフォラファンから得られる健康・美容効果は、体内で3日間ほど継続されると言われています。つまり、ブロッコリースプラウトの摂取は3日に1回でOKだという事。同じ材料やメニューを繰り返す事でマンネリしがちなダイエット中の食事にも、無理なく取り入れる事が出来そうです。

また、クセのない味も継続のしやすさに繋がっているはず。グリーンの彩りもきれいなので、ネギなどの薬味代わりに活用したり、いつものサラダに混ぜたり…と、使い方に困ることはありません。一回に2分の1パック(20gほど)の摂取で効果が期待できるので、お財布に優しい点も嬉しいところ。

また、かいわれ大根や豆苗と同じように、調理で使わない根っこ部分を水に浸しておくと、再び新しい芽が生えてきます。キッチンで水栽培を楽しんでみるのもオススメ。もちろん、成長した新芽も食べることができます。

低コストで使いやすいのに、その美容効果や健康効果は絶大!ブロッコリースプラウトで、健やかなボディラインを目指してみてはいかがでしょうか。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

リダイレクト済み:ダイエットで胸から落ちるのを防ぎたい!原因を知って対策を練ろう

胸まで痩せたくない!バストをキープしながらダイエットするには ダイエットしている …

今の季節にぴったり!コグマダイエットで冬太り防止

さつまいものダイエット効果がすごい! 日本では、韓国から入ってきたダイエットがた …

腸が健康だと全てがうまくいく!腸もみダイエットのススメ

腸が人間の体の健康を担っているといってもいいぐらい大切な器官だってこと知っていま …

家でも外でも簡単に実践できるつま先立ちでお手軽ダイエット!

日々の生活の中でつま先立ちをするだけでダイエット効果が! 痩せたいと思っているけ …

話題のスーパーフード タイガーナッツとは?ダイエットに効果的!食べ方は?

美容&健康にも効果的なタイガーナッツとは? 出典:supkomi ダイエットに取 …

海外セレブや芸能人にも人気の「エアリアルヨガ」でリラックス&ダイエット!

体が硬くても大丈夫!体幹を鍛えて全身のシェイプアップを目指しましょう 自宅でもお …

「鉄分」を十分に摂取して、身体のすみずみまで酸素を届けよう

女性に多い「鉄欠乏性貧血」を防ぐために正しい鉄分摂取を! 女性にとって特に不足が …

お米大好き!ダイエット中の炭水化物を上手に摂取する方法

炭水化物不足はデメリットがいっぱい、GI値が低い食品を選ぼう 「炭水化物抜きダイ …

お腹痩せも脚痩せも!リンパをグリグリ麺棒ダイエットが話題!

麺棒ダイエットとはどんなもの?やり方などもご紹介します。 麺棒ダイエットとは、む …

【初回630円】もっとすっきり生酵素は効果がないって本当?飲んでみた正直な感想

もっとすっきり生酵素の公式サイト 初めまして。私は今年26歳になる専業主婦です。 …

※本ページで掲載されている情報は可能な限り正確な情報を掲載していますが、情報の正確性や安全性を保証するものではありません。 ※本ページのご閲覧につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。 ※本ページにはメディア運営費用の確保としてプロモーションが含まれています。 ※各種サービスへのお申込みはご自身で各社公式サイト、ならびにキャンペーンページの内容をご確認の上、判断頂けますようお願い致します。