指だって脂肪がつくって知ってた？指先の運動できれいな指をてにいれちゃおう！

アクセサリーが似合う指先になりたい！

白魚のようなほっそりして透明感のある指は誰しも憧れますよね。それなのに自分の指をみてみるとむちむちもこもことしてがっがりなんていうことも…。関節が太いのは仕方ないとしても、どうして指は太くなってしまうのでしょうか。指太りの原因に迫ってみましょう。

原因は脂肪とむくみだった！指は健康状態を表している？！

体が太るのと同じように、指だって脂肪がつきます。第一の原因は脂肪太りなのです。パソコンのタイピングやスマートフォンなどで指を動かすことはあっても、それ以上に指の運動をしているという人はあまりいませんよね。ウエストや二の腕などと同じように、指をほっそりさせるためにも意識して動かすことが必要なのです。

次にあげられる原因としては、むくみです。指は体の末端なので、冷えやむくみといった体の不調がよく現れます。また、やはり指先を細かく動かすということが少ないので、水分がたまってしまいやすいのもむくみの原因です。リンパの滞りなども起きやすくなっています。

指の運動！むくみや脂肪太りを解消しよう

指の血行をよくしよう

指があたたまるまで、指の付け根を軽くもみほぐします。指が柔らかくなったら次の指というふうに繰り返してくださいね。

指の関節をマッサージ

人差し指から小指は、親指の方向に向かって関節をねじります。親指は反対に、小指の方へ捻ってあげましょう。これはやりすぎに注意して、気持ちいいくらいで終了です。

グーパー運動で一気にむくみ解消

手を頭の方に高く上げて、手を何度も開いたり閉じたりグーとパーを繰り返します。これは、いますぐに手を綺麗に見せたいというときにも効果的です。

仕上げはおばけブルブル体操

最後にしておきたいのは、手を前に出したおばけの手の形で指全体をブルブルさせます。これも頭より高くして行うのが効果的です。グーパー運動と繰り返し行ってもいいですね。

お風呂で一気に脂肪痩せ対策

太ももや二の腕にラップを巻いてお風呂に入るダイエット方法がありますよね。汗をたくさんかいて脂肪を燃焼させようというものですが、これを指にも応用しましょう。

方法は簡単で、指にラップを巻いてお風呂に入るだけです。お風呂で雑誌を読んだりしたい人は指1本ずつに巻いて指が動かせるように、お風呂ではただぼんやり過ごしたい人は手をグルグル巻きにしてもOKですが、あとで自分でラップを外せるようにはしておいてくださいね。

脂肪燃焼効果やむくみ解消の効果があるので、指痩せに効果大です。

まとめ

その日のコンディションで指の太さは毎日変化します。塩分を摂り過ぎた翌日はむくんでいたり、指先を使うと少し細くなっていたりするので、生活習慣と指との関係を意識することから始めてみてくださいね。