美ボディプレス

理想の素肌を手に入れるための脱毛レポート

当サイトには広告・プロモーションが含まれています。 当サイトでは、複数企業と提携し情報を提供する広告収益モデルで運営しています。 当サイトを経由しサービスや商品のお申込みが発生した場合、各企業から報酬を受け取る場合がございます。

   

体の機能をアップさせる簡単白湯ダイエットとは

芸能人やモデルがこぞって口にする白湯。お湯を飲むだけなのにどうしてそこまで美容効果があるのでしょうか。
60cfe3e78ed4a8d1fcefc177a256d4c4_s
女性にとって冷えは大敵。特に寒い時期になってくると体は冷えやすいし太りやすくなるしで悩みが多くなりますよね。そこで注目したいのが白湯ダイエットです。単純に白湯を飲むだけというダイエットなので今すぐ始められるのもポイントですよ。

白湯ダイエットはどうしてそんなに人気なの?

自然派なライフスタイルをめざす人が増えたことにより、体内に自然なものを取り入れたいという人が増えてきました。美しさを貪欲にめざすモデルや芸能人が白湯を好んで飲んでいることも人気のきっかけになっているようです。

芸能界では、深田恭子さんや江角マキコさん、宇多田ヒカルさんに中西モナさんなどたくさんの人が実践しているようです。深田恭子さんや中西モナさんは、白湯ダイエットがとても体に合っていたのかスルスルと5キロほど減量できたそうなので試してみる価値はありそうですよ。

この他にもテレビや雑誌で大活躍のベッキーさんも白湯ダイエットで体型キープや体調維持を心がけているそうですよ。

白湯ダイエットのメリットって何?

ダイエットだけではない白湯ダイエットの効果をご紹介します。

代謝を上げる

温かい白湯を飲むことによって、体温を上げることができます。その結果代謝を上げて痩せやすい体の状態をキープしてくれます。

水分補給

乾燥は美容の一番の大敵です。白湯をこまめに飲むことで水分補給ができ乾燥を防ぐことができますね。温かい白湯をゆっくり飲むことはリラックス効果もあります。水分が不足すると血液やリンパ液がドロドロになってしまい流れが悪くなるのでこまめに水分は補給しましょう。

冷えや便秘の改善

体が温まることで冷えを改善してくれます。腸の中も温めることができるので、便秘に効果が高いとも言われているんです。

白湯には内臓の動きを活発にしてくれる効果があるので、身体機能全てにおいていい影響があるのも見逃せないですよね。

白湯ダイエットの方法と注意点

白湯ダイエットの方法

やかんにお水を入れてお湯を沸かしましょう。この時に使う水はミネラルウォーターでも水道水でもなんでも大丈夫です。

ポイントは、沸騰させ続けるということ。水が沸騰しても止めずに弱火で10分間ほどは沸騰させるようにしましょう。

そのあとは40〜50度になるまで自然に冷まします。人肌よりもちょっと熱い程度に冷めてきたらコップ一杯ほどの白湯をゆっくり飲みましょう。一日に5〜6杯飲むのがオススメです。

飲むタイミングは?

朝起きてから

起床後、朝食を飲む前に白湯を飲むことで胃腸をはじめとする内臓の働きを助けてくれます。体も温まるので気持ち良い一日をスタートすることができますね。

食事と一緒に

お茶代わりに食事と一緒に飲むのもオススメです。食べたものの消化吸収を促進してくれますし、代謝もアップします。

就寝前

寝る前に温かい白湯を飲むことで、リラックス効果が得られます。副交感神経が刺激されるので不眠気味の方には是非オススメです。

白湯ダイエットの注意点

白湯の温度が体温よりも低くなってしまうと効果が減ってしまいます。白湯ができたら冷めないようにゆっくり飲むようにしましょう。

効果を期待して飲み過ぎてしまうのもよくありません。一日に1リットル以上は飲まないようにしてくださいね。

お湯を沸かしてゆっくり飲むだけの究極に簡単なダイエット法ですが、緩やかに効果を感じる人も多いようです。まずは気長に続けて習慣づけてみるといいですよね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  関連記事

2人も産んだママとは思えない!土屋アンナさんの産前・産後ダイエットがスゴイ!

食×運動×産後ベルト、意識を高めて継続を頑張る ポーランド系アメリカ人の父と日本 …

足を組むのが美脚に繋がる!?正しい組み方を覚えて、脚線美をゲットしよう

「足が太くなる」クセとして知られる“足組み”も、正しい方法をマスターすれば美脚エ …

カッピングで血行促進!お肌にも健康にもいいことづくめ

カッピングとは?その効果とは? 出典:joshi-spa.jp カッピングは吸玉 …

ジムもエステも不要!?自宅でできる「クーガーダンス」で目指せ美BODY!

話題のエクササイズ「クーガーダンス」ならダイエットしながら女性らしいシルエットも …

ツボ押しはどのぐらい継続すればダイエット効果が出るの?

まずは1ヶ月チャレンジ!便秘解消などの速効性もあり ダイエットだけでなく、婦人科 …

塩分をとりすぎている人には塩抜きダイエットがオススメ

健康にも効果が期待できる塩抜きダイエット! 少し塩辛い食事が続いてしまうと簡単に …

【きれいに痩せたい人必見!】ブロッコリースプラウトのダイエット効果!

リーズナブルなのに美味しくて効果バツグン!ブロッコリースプラウトがもたらす健康・ …

空腹に負けないために食欲をコントロールしてダイエット成功?!

低カロリーのものを食べるのはOK!美容にいいものも! ダイエットの敵は「食欲」で …

冷えはデブの元?体を温める食べ物を積極的に摂りたいその理由

体を温める食べ物を意識して摂取することで、美容と健康に大きな効果が期待できます。 …

低GI値の食品を食べて無理な食事制限をすることなくダイエット!
食事制限をしたくない人におすすめ!低GIダイエットとは?

ダイエットに挑戦したいと思っているものの、どうしても食事制限ができないという方は …

※本ページで掲載されている情報は可能な限り正確な情報を掲載していますが、情報の正確性や安全性を保証するものではありません。 ※本ページのご閲覧につき、何らかのトラブルや損失・損害等につきましては一切責任を問わないものとします。 ※本ページにはメディア運営費用の確保としてプロモーションが含まれています。 ※各種サービスへのお申込みはご自身で各社公式サイト、ならびにキャンペーンページの内容をご確認の上、判断頂けますようお願い致します。