トイレに行くたびバストアップ！？個室トイレで出来ること

バストアップ成功者はみんなやってる？女子トイレならではのバストアップ対策！

自宅はもちろん、職場や出先でも確保できる、ある意味で究極のプライベート空間といえば、トイレの個室です。
そして、トイレに行くときは用を足すだけでなく、ついでに何かをしているという人も多いと思います。
スマホをチェックしたり、メイクを直したり、気を抜いてぼんやりしたり…。

しかしせっかくのプライベート空間、ただ過ごしているのはもったいない！出先での数少ないプライベート空間だからこそ、やってほしいバストアップ対策があります。

小さなプライベート空間・トイレでみんな何してる？

ところで、トイレに行ったとき、他の人はどんなことをしているのでしょうか。ある調査では、トイレの個室でこんなことをしているということがわかりました。

職場や出先のトイレにスマホを持ち込んで、人前ではなかなかできないメールやSNSのチェックをしているという人が多いようですね。そのほかにも、本や新聞を読む、数分の仮眠、考え事や妄想で頭をリフレッシュ！？という人も。

女性ならではなのは、やはりメイク直しでしょう。最近では、メイク直しや着替えができる、専用のパウダールームが併設されたトイレが増えているほど、トイレはメイク直しの定番の場所でもあります。

メイク直しは個室を出た場所でもできますが、実はトイレの個室だからこそできるバストアップ対策があるんです。

どこのトイレでもできるバストアップ対策「ブラ直し」！

個室のトイレだからこそできるバストアップ対策、それは「ブラ直し」です。
ブラ直しだからといって、トイレに行くたびブラを外してつけ直す、そこまでする必要はありません。

トイレでブラ直しのやり方

トイレでおこなうブラ直しのやり方はカンタン！
ブラを着用したまま片手でカップをおさえ、もう一方の手でカップから脇や背中のほうに流れたお肉を寄せ、カップに入れ直すだけです。

右のバストをカップに入れ直す場合は、右手でカップをおさえ、左手で脇から中央に向かってカップの中にバストを収めましょう。
余裕があれば、少し前かがみになって、しっかりとカップの中にバストを入れ直してもいいですね。
できれば、トレイに入るたびにブラ直しをするのが理想的です。

これなら、服の下から手を入れたり、前ボタンを少し開けるだけでできるので、いつでも時間をかけずにできますね。
慣れてくれば、両方のブラ直しをするのに10秒もかかりませんよ。

トイレでブラ直しがなぜバストアップに繋がるの？

特別に運動をしていなくても、歩いたり立ったり座ったりという日常的な動作だけで、ブラは少しずつズレてしまいます。
ブラがズレるということは、カップの中におさめたバストがカップからはみ出たり、ストラップやベルトの位置がズレたりしてしまうということなんです。

せっかくブラで理想的なバストを作り上げているのに、いつの間にかズレていてしまっては、ブラによるバストアップ効果が少なくなってしまいます。
そこで、トイレでブラ直しをすれば、ブラを身につけてすぐの状態にリセットすることができるというわけなんですね。

バストアップの方法には、いずれも即効性がありません。このトイレでブラ直しも、習慣にしたからといって数日でバストアップできるようなものではありませんが、流れたバストをブラに入れ直す習慣を続ければ、きれいなバストを保つことができますよ。

まだまだある！トイレでできるバストアップ＆美容対策

ブラ直し以外にも、トイレでサッとできるバストアップ対策や美容対策があります。

バストアップ体操

トイレで座りながらできるバストアップなら、バストアップ体操がオススメ！
両手のひらを胸の前であわせて、両手にぐっと力を入れる筋トレをすれば、バストを支える大胸筋が鍛えられて、バストを底から持ち上げる効果が期待できます。

小顔体操

声を出さずに「あー」「いー」「うー」と顔の筋肉を大きく動かせば、表情筋を鍛えたり顔のコリをほぐしたりできます。
人前ではなかなかできない表情になってしまう顔の体操も、トイレの個室でならすぐにできますね。

お腹のマッサージ

座りながら、お腹にのの字を描くように手のひらでマッサージします。時計回りにゆっくりくるくるしたら、反時計回りにもマッサージしましょう。
内臓を温めると働きがスムーズになり、代謝もよくなります。便秘がちなときにもオススメです。

ストレッチ

特にデスクワークが多い人にオススメ。人の目が気になってデスク周りではなかなかストレッチできないという場合でも、トイレの個室でならしっかりできますよね。

壁やトイレタンクなどを利用して、凝り固まった体をしっかりほぐせば、体も気分もリフレッシュできますよ。

個室空間でバストアップ！

トイレでゆっくり座っている時間がない！というときでも、個室から出る前にササッとブラ直しをしておけば、ちょっとした着崩れも直せて、バストの位置や高さ、ボリュームをキープできます。

バストアップを実現するには、とにかく長く続けることが大切。トイレでのブラ直しをコツコツ続けて、理想のバストを目指しましょう！