セレブの間で話題のティートックスとは？お茶でキレイになろう！

お茶の持っている力を活用してデトックス！

セレブの間で注目されている新しいダイエット法として「ティートックス」というものが注目されています。例えば、ヒラリー・ダフやケンダル・ジェンナー、ニッキー・ヒルトンなどのセレブが実践しているということで話題になっているようです。

ティートックスとは？

これは、ティー（お茶）とデトックス（解毒）を掛け合わせたダイエット法のことで、健康的に痩せたいという方から注目されています。お茶の中には、脂肪吸収を抑えるものや、脂肪燃焼を助けてくれるものなど様々なものがあり、そういったものをダイエットに取り入れる方法です。

お茶しか飲まないダイエットというわけではなく、あくまで日常の食生活の中にお茶を取り入れていくだけということもあり、極端な食事制限ダイエットは長続きしないという方もチェックしてみると良いでしょう。

ティートックスの方法

やり方はとても簡単で、食事をする際にデトックス効果の高いお茶を取り入れるだけです。

例えば、普段朝食を食べる際にはパンとコーヒーを組み合わせているという方も多いのではないでしょうか。そのコーヒーをお茶に変えるだけでもティートックスに繋がります。

ダイエットに失敗してしまう方の多くは、無理なダイエットを実践しているようです。食べたいものを我慢したり、自分の体力には合わないようなハードな運動を取り入れてしまったり…。

ティートックスはそのようなダイエット法ではないため、これまでどのようなダイエットを実践しても長続きしなかったという方も挑戦してみると良いですね。

特にティートックスの効果が高いのは朝と夜とされています。

食事のたびにお茶を飲んでいるけれど全く痩せない！という方もいるでしょう。それは、選択しているお茶がティートックスに向いていないものだからというのが理由かもしれません。

そこで、おすすめのお茶についてもご紹介しましょう。

ティートックスにおすすめのお茶

マテ茶

近年、テレビなどでもよく聞くようになったお茶です。マテ茶等は、南米生まれのお茶で、食物繊維が非常に豊富だという特徴を持っています。それだけでなく、脂肪の燃焼を促進する効果も持っているため、ダイエットと美容の両方の目的で取り入れることができるでしょう。

緑茶

日本でもおなじみのお茶です。緑茶に多く含まれているカテキンには血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。血糖値が急上昇してしまうと脂肪の蓄積にも繋がってしまうので、余分な脂肪の吸収を抑えるためにも緑茶を取り入れていくと良いでしょう。

たんぽぽ茶

特に夜におすすめしたいのがたんぽぽ茶です。たんぽぽ茶にはカリウムが豊富に含まれており、むくみ解消にも効果があるのですが、カフェインを含みません。カフェインが豊富に含まれているお茶には覚醒作用もあるため、夜にはたんぽぽ茶のようにカフェインが含まれていないもの取り入れていくと良いでしょう。

レモングラスティー

レモングラスといえば、アロマでも人気のある香りです。リンパの流れを良くして新陳代謝を高める効果があるため、取り組んでいるダイエットの効果をアップさせるのにも役立ってくれるでしょう。また、胃腸の調子を整えるという働きを持っているため、食後に飲むのにもおすすめです。

ルイボスティー

ミネラルや酵素を豊富に含み、アンチエイジングにも役立ってくれます。毒素の排出効果が高いということでも注目されているので、初めてティートックスを取り入れたいと思っている方もチェックしてみてくださいね。

ティートックスの効果が現れるまでにかかる期間

ティートックスは即効性のあるダイエット法ではありません。また、運動も食事制限も全くせずにティートックスのみで何キロも痩せようと思ったら難しい話だといえるでしょう。

適度な食事制限や運動はダイエットを成功させるためにも効果的です。規則正しい生活習慣や無理のないダイエットとティートックスを上手に組み合わせてダイエットに取り組んで行けると良いですね。