巻くだけで痩せる？麻ひもダイエットが簡単で効果的と話題！

自宅でできる簡単なダイエットを探しているなら麻ひもダイエットがおすすめ♪

腹八分目で抑えようと思っているものの、どうしてもつい食べ過ぎてしまう…という方に非常におすすめなのが麻ひもダイエットです。これはその名の通り、麻ひもを使ったダイエット法のことなのですが、誰にも知られずにこっそり実践できるダイエットということもあり、注目されています。

麻ひもダイエットとは？やり方は？

これは、麻ひもをお腹に巻くだけのダイエット法です。用意する麻ひもは特別なものではありません。100円ショップなどでも購入できる一般的なもので良いのです。

これを軽くお腹を凹また状態でお腹に巻いて結びましょう。気を抜くと麻ひもがお腹に食い込んでしまいますよね。そのため、このダイエット法は常にお腹を意識できる方法です。

なぜ麻ひもを選択するのかというと、表面がチクチクしているため、肌に食い込んだ際に不快感を覚えるというのが理由となります。常に麻ひもを意識するために自然にお腹に力が入るのです。

ただ、肌の弱い方は麻ひもの刺激が肌に負担をかけてしまうこともあるので、そういった場合は手触りの優しいひもを選択した方が良いでしょう。麻ひもダイエットは食べ過ぎを防げるだけでなく、日常的にお腹を鍛えるのにも活用できます。

ドローインと同じ効果が期待できる

ドローインというダイエット法についてご存知でしょうか。これは、お腹を凹また状態を維持することにより、インナーマッスルを鍛えることができるダイエット法です。麻ひもダイエットを実践することにより、このドローインと同じ効果が期待できます。効果を高めるためには、麻ひもダイエットとドローインの両方取り入れていくと良いでしょう。

ドローインのやり方は、まず、お腹を膨らませるように意識して大きく息を吸い込み、息を止めます。次に、お尻をキュッと締めてお腹をへこませるように意識しながら息をすべて吐き出しましょう。この状態で普通に軽く息をしながら30秒ほどキープするというのがドローインです。

麻ひもダイエットとして麻ひもを巻くだけでも良いのですが、慣れてきたらこのドローインも意識して行ってみると良いですね。ただ単にドローインを実践しようと思うと、どうしても忘れてしまいがちです。麻ひもを巻いておけば常に意識できるので、ドローインを忘れてしまうという方にも向いているでしょう。

意外に疲れるダイエット法であるため、初めは５分ほどから挑戦してみると良いでしょう。慣れてきたら10分、30分、１時間と時間を延ばし、最終的には一日中巻いていられるのが理想です。

外出先に麻ひもを巻いたままで行くのも良いのですが、疲れてしまったときのことを考えるとハサミも持ち歩いておいた方が良いでしょう。

実践する時間が長くなればなるほど高い効果が期待できるので、挑戦してみてくださいね。